Basenfasten am Meer - Stress reduzieren und Immunsystem stärken
Worum es geht
Basenfasten auf Rügen – Stress reduzieren und Immunsystem stärken
Verbringe eine Woche voller Entspannung und neuer Energie in Trent auf der wunderschönen Insel Rügen. Gönne deinem Körper eine bewusste Auszeit und deinem Geist die Ruhe, die er im hektischen Alltag oft vermisst.
Beim Basenfasten versorgst du deinen Körper mit einer schmackhaften, basenüberschüssigen Ernährung von etwa 800 kcal täglich. Obst, Gemüse, Salate und Kräuter entlasten den Stoffwechsel und unterstützen den Körper dabei, überschüssige Säuren auszuscheiden. Viele Teilnehmer berichten, dass sie sich nach der Woche leichter, vitaler und deutlich aktiver fühlen.
Jeder Tag beginnt mit sanfter Bewegung und aktivierenden Übungen. Anschließend erkunden wir bei ausgedehnten Wanderungen die schönsten Seiten der Insel Rügen. Gemeinsam fahren wir zum beeindruckenden Kap Arkona, der nördlichsten Spitze Rügens, setzen mit der Fähre auf die autofreie Insel Hiddensee über und entdecken die stille Naturlandschaft der Insel Ummanz. Dabei genießen wir die frische Meeresluft, weite Strände, Steilküsten und den Blick über die Ostsee.
Im Herbst erwartet uns ein ganz besonderes Naturschauspiel: Tausende Kraniche legen auf Rügen und Ummanz eine Rast auf ihrem Weg in den Süden ein. In der griechischen Mythologie und im alten China wurden die Kraniche als Glücksvögel verehrt, die als Sinnbild für Weisheit und ein langes Leben galten.
Ergänzt wird das Programm durch Atemtraining, Entspannungsübungen und gezielte Impulse zur Stressbewältigung. So lernst du nicht nur, deinen Körper zu entlasten, sondern auch mehr Gelassenheit und innere Ruhe in deinen Alltag mitzunehmen.
Das milde Reizklima der Ostsee unterstützt die Erholung auf besondere Weise. Die Kombination aus Bewegung, gesunder Ernährung, Entspannung und der wohltuenden Wirkung des Meeres macht diese Woche zu einer nachhaltigen Auszeit für Körper und Seele.
Schenke dir eine Woche Zeit für dich. Entlaste deinen Körper, reduziere Stress, stärke dein Immunsystem und kehre mit neuer Kraft und frischer Lebensenergie in deinen Alltag zurück.
Zielgruppe:
Jeder, der seine Gesundheit stärken möchteVorkenntnisse:
keineAnerkennung als Bildungsurlaub
Niedersachsen, Sachsen-Anhalt
Veranstalter
Antje Schmidt
Meine erste Fastenerfahrung habe ich vor 25 Jahren gemacht. Vier Jahre zuvor war bei mir Rheuma diagnostiziert worden – eine genetisch verankerte Erkrankung in meiner Familie. Nach meinem ersten Fasten verschwanden die Beschwerden für mehrere Wochen, auch meine Darmfunktion verbesserte sich deutlich. Das hat mich tief beeindruckt.
Ich begann, regelmäßig zu fasten. Nicht jedes Jahr, aber konsequent genug, um dranzubleiben. Und irgendwann stellte ich fest: Die Schmerzen waren weg und sie kamen auch nicht wieder. Keine Entzündungen mehr, keine steifen und geschwollenen Gelenke. Seit rund 15 Jahren bin ich beschwerdefrei. Ein Bluttest bestätigte später: keine Entzündungswerte mehr nachweisbar. Das Rheuma ist verschwunden.
Diese persönliche Erfahrung – kombiniert mit fundierter Ausbildung und langjähriger Praxis – macht meine Arbeit aus. Als ärztlich geprüfte Fastenleiterin und Resilienztrainerin begleite ich Menschen achtsam durch ihre Fastenzeit und unterstütze sie dabei, neue Energie, Vertrauen in den eigenen Körper und nachhaltige Balance zu finden.
Fragen zum Kurs?
Der Veranstalter beantwortet gerne Ihre Fragen per Telefon oder E-Mail.
Ihre Angaben werden an den Veranstalter übermittelt und vorübergehend gespeichert. Weitere Informationen, auch zu Ihren Rechten, finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Gut zu wissen
Der Veranstalter sendet Ihnen gerne weitere Details zum Kurs sowie alle benötigten Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber zu.
Die Informationen zu diesem Inserat stammen vom Veranstalter. Bei Fragen oder zur Buchung kontaktieren Sie ihn bitte direkt.