Beruflich belastbar bleiben - Resilienzentwicklung mit Naturerlebnis

Bildungsurlaub mit Outdoor-Education

Viele Berufstätige erleben im Arbeitsalltag hohen Druck, emotionale Belastung und das Gefühl, den Anforderungen kaum gerecht zu werden. Dieser Bildungsurlaub bietet die Möglichkeit, innezuhalten, Belastungsmuster zu reflektieren und neue Strategien für mehr Gelassenheit und innere Stärke zu entwickeln.

Auf Basis psychologischer Modelle wie dem transaktionalen Stressmodell nach Lazarus und dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM) lernen die Teilnehmenden, ihre persönlichen Stärken gezielt zu aktivieren. Die Verbindung von fundiertem Wissen, Naturerfahrung und praktischer Selbstreflexion unterstützt dabei, mehr Klarheit und Stabilität in den Berufsalltag zu bringen.

Im Verlauf der Woche werden individuelle Ressourcen sichtbar gemacht, Selbstwirksamkeit gestärkt und ein persönlicher Leitsatz zur beruflichen Selbststeuerung entwickelt. Achtsamkeits- und Naturübungen fördern einen achtsamen Umgang mit sich selbst. Der Fokus liegt auf Akzeptanz, lösungsorientiertem Denken und alltagstauglichen Strategien gegen Stress und Rückfallmuster.
Der Bildungsurlaub richtet sich an Menschen, die ihre psychische Belastbarkeit verbessern und beruflich langfristig gesund und handlungsfähig bleiben möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte mitbringen: Schreibmaterial, dem Wetter angepasste Kleidung, Sonnenschutz, festes Schuhwerk, kleiner Rucksack, Outdoor-Sitzkissen, Trinkflasche, Verpflegung; bei Bedarf: Sonnencreme und Insektenspray.

Das Seminar ist als Bildungsurlaub nach dem Niedersächsischen Bildungsurlaubsgesetz (NBildUG) anerkannt.