Besserer Umgang mit Mental Load: Unsichtbaren Verantwortungen durch bewusste Verhaltensänderungen und individuelle Strategien begegnen - für weniger Verantwortung und gedankliche Last
Beschreibung
„Unsichtbare Verantwortung“ – viele Menschen tragen täglich eine Vielzahl an Aufgaben und Verpflichtungen mit sich, die nicht sichtbar sind oder (in monetärer oder anderer Form) adäquat anerkannt werden. Dazu gehören nicht nur Aufgaben im privaten Umfeld, wie z.B. die Versorgung von Angehörigen, sondern auch Tätigkeiten am Arbeitsplatz, die über das eigentliche Aufgabenfeld hinausgehen. In vielen Unternehmen herrscht Personalmangel, so dass die Arbeitslast spürbar angestiegen ist; im Homeoffice kann es herausfordernd sein, eine Grenze zwischen Arbeits- und Privatleben zu ziehen. Die mentale Belastung wächst oft unbemerkt – bis sie zu Erschöpfung, Gereiztheit und dem Gefühl führt, ständig allein für alles verantwortlich zu sein. Verminderte Leistungsfähigkeit und krankheitsbedingte Ausfälle können die Folge sein, wenn nicht rechtzeitig gegengesteuert wird.
Dieses Seminar richtet sich an Menschen, die sich durch permanente innere Anspannung zunehmend überfordert fühlen. Es schafft Raum, um Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen, die zu Mental Load führen, und fördert das Bewusstsein für die eigenen Grenzen. Ziel ist es, individuelle Wege zu einem selbstbestimmteren, die eigene Leistungsfähigkeit erhaltenden Verhalten im (Arbeits-)Alltag zu entwickeln – durch gezielte Reflexion, das Hinterfragen von Perfektionsansprüchen, verbessertes Zeitmanagement und Selbstfürsorge sowie klare Kommunikation.
Die Teilnehmenden erhalten praktische Werkzeuge, um Prioritäten zu setzen, Verantwortung gezielt abzugeben und den eigenen Handlungsspielraum wieder aktiv zu nutzen. Neben theoretischen Grundlagen bietet das Seminar vielfältige Übungen, moderierten Erfahrungsaustausch und Anregungen für die nachhaltige Integration der Erkenntnisse in den beruflichen und persönlichen Alltag.
Der Kurs bietet
- umfangreiche theoretische Lerninhalte und Methoden zu verschiedenen Aspekten wie Zeitmanagement, Priorisieren von Aufgaben, Kommunikation, Stresskreislauf etc.
- praktische Übungen
- ausreichend Möglichkeit zu Reflektion und moderiertem Austausch über die gemachten Erfahrungen
- Anregungen zu Möglichkeiten der Integration der behandelten Themen nach der Veranstaltung sowie
- Literaturempfehlungen
Zielgruppe
Vorkenntnissse
Hinweis zum Preis
Anerkennung als Bildungsurlaub
Veranstalter
Mira Dressler. Coaching & Workshops.
Die einladende Atmosphäre des Alten Kutscherhauses der Biomalz-Fabrik nahe Berlin ist genau der richtige Ort, um aus dem Alltag “auszusteigen”. Hier kann man zur Ruhe zu kommen und die kleinen Stellschrauben der eigenen Persönlichkeit, des Lebens und der Arbeit unter die Lupe nehmen. Im Themenspektrum Ordnung/ Organisation, Entspannung und Kommunikation sowie Zusammenarbeit bietet Mira Dressler
- individuelle Einzelcoachings
- Bildungsurlaub und
- maßgeschneiderte Teamveranstaltungen.
Die besondere Atmosphäre der Räumlichkeit im Dachgeschoss ermöglicht ungestörte, fokussierte Arbeit in vertraulichem Rahmen - und kann bei Bedarf und geeignetem Wetter durch Sequenzen im Grünen in der direkten Umgebung ergänzt werden.
Hotels, Pensionen und Restaurants gibt es in nächster Nähe - und natürlich auch die Hauptstadt!
Besonderheiten:
- Sehr kleine Gruppen von ca. 4-6 Personen
- Individuelle Betreuung: Ein möglichst individuelles Eingehen auf die jeweilige Situation der Teilnehmer ist hier selbständlich. Die kleine Gruppengröße ermöglicht Vertraulichkeit und die Betrachtung von Fallbeispielen, die die Teilnehmer im Idealfall selber einbringen: Das Arbeiten mit den eigenen Themen ermöglicht deutlich größere Erfolge, als wenn theoretische Beispiele verwendet werden, zu denen der persönliche Bezug fehlt
- Die Preise beinhalten Mittagessen, Snacks und Getränke - und natürlich die jeweils gültige MwSt.
Gut zu wissen:
- Seminare und Weiterbildungen im Rahmen des ausgeübten Berufs werden vom Finanzamt im Rahmen der Werbungskosten anerkannt, Bildungsurlaub kann also steuerlich angesetzt werden
- Bildungsurlaub kann im Regelfall bis zu 6 Wochen vor Beginn der Maßnahme beim Arbeitgeber angemeldet werden
- Die Kurse sind in Berlin, Brandenburg, Niedersachsen und im Saarland anerkannt. Einige weitere Bundesländer sind bereits in der Beantragung. Dein Bundesland ist (noch) nicht dabei? Nimm' gerne hier Kontakt auf!
- Bayern und Sachsen haben leider (noch) keine Freistellungsgesetze - Interessenten aus diesen Bundesländern können natürlich gerne teilnehmen, müssen aber “normalen” Urlaub dafür nehmen.
TERMINE BILDUNGSURLAUB 2025/2026:
3.-7. November 2025 - Stress mit Gelassenheit begegnen
26.-28.November 2025 - Besserer Umgang mit Mental Load
8.-12. Dezember 2025 - Stress mit Gelassenheit begegnen
25.-27. Februar 2026 - Besserer Umgang mit Mental Load
22.-24. April 2026 - Besserer Umgang mit Mental Load
Weitere Termine unter www.miradressler.de/workshops.