Beweglich und gelassen durch Beruf und Alltag

Tag für Tag in kurzen und wohltuenden Bewegungssequenzen das Nötige für Gesundheit und Fitness tun und dabei Spaß haben. Tag für Tag für einige wohltuende Momente zur Ruhe kommen und aus der eigenen, inneren Ruhe und Kraft heraus die Dinge in Beruf und Alltag ordnen und regeln: Das geht! Vieles bringen Sie bereits mit. Jetzt geht es darum, dieses Wissen freizulegen und zur Wirkung zu bringen. Ihre Körperintelligenz und Intuition zu aktivieren und alles dafür zu tun, dass die Erfahrungen, Erkenntnisse und Entdeckungen dieser Woche in Ihrem Beruf und Alltag nachhaltig wirksam werden können.

Themen u. a.: 
Innere Ruhe kann man lernen
Arbeitszeit ist Lebenszeit
kreatives Zeitmanagement
Willenskraft trainieren
Ideen kommen lassen: Lösungen finden durch Loslassen
Der Körper als Coach: intuitive Kompensationsbewegungen

Techniken u. a.: 
Elementargymnastik (mit Elementen aus Yoga, Qi Gong, Feldenkrais u. a.)
funktionale Meditation nach der Fünf-Schritte-Technik
Kreativitätstechniken
intuitive Analyse- und Organisationstechniken

Das Training setzt sich zusammen aus dem Einüben effektiver Bewegungs- und Entspannungssequenzen sowie Übungen zur Körperwahrnehmung (40 %), thematischen Impulsen (30 % ) und eigenen Übungen und Austausch (30 %).