Beweglichkeit, Kraft und Ausgeglichenheit im Beruf und Alltag durch Yoga und Pilates

Stressprävention in einer leistungsorientierten Gesellschaft 

Yoga ist eine sehr alte und ganzheitliche Methode, mit dem Ziel Körper, Geist und Seele zu stärken und gesund zu halten. Pilates ist eine neuere Methode, die das Körperbewusstsein fördert und die Muskulatur stärkt. Beide Methoden zielen vor allem auf den Aufbau der tiefliegenden Muskulatur ab, die wesentlich für eine gesunde, aufrechte Körperhaltung ist. In Kombination mit der Fokussierung auf die Atmung können zudem mehr innere Harmonie und Gelassenheit entwickelt werden. 

Dieser Bildungsurlaub führt methodisch in Yoga und Pilates ein. Körperliche Haltungen, Atemübungen und Bewegungen werden vorgestellt, erklärt und geübt. Als wesentliches Ziel sollen die Übungen nach dieser Woche, auch für kleine Pausen zwischendurch, selbständig in den (beruflichen) Alltag integriert werden können. 

INHALTE: 

• Yoga Philosophie 
• Einführung in die Yoga- und Pilates-Atmung 
• Yoga und Pilates-Übungen für den Alltag und Beruf 
• Atem- und Konzentrationsübungen für mehr Achtsamkeit in Beruf und Alltag 
• Achtsamkeitspraxis 
• Eigene Grenzen wahrnehmen und respektieren 

Nach dem Seminar sind Sie in der Lage, die gelernten Inhalte sowohl in Ihrer beruflichen Praxis als auch im Alltagsleben zu integrieren. 

Anmeldung: [email protected] 

huongyoga.com/wp-content/uploads/2022/12/BU-Anmeldeformular202212.pdf 

Weitere Infos: huongyoga.com/bildungsurlaub/

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