Bewegte Entspannung mit Hatha Yoga

Anerkannter Präventionskurs der Krankenkassen.

Beschäftigte in pädagogischen, medizinischen, therapeutischen sowie verwaltungs-, organisations- und büroorientierten Berufen erleben im Arbeitsalltag oft hohen Stress: Verantwortung, Zeitdruck, emotionale Anforderungen, viel Sitzen und wenig körperlicher Ausgleich. Das wirkt sich langfristig auf Leistungsfähigkeit, Regeneration und Gesundheit aus.

In diesem Bildungsurlaub lernst du, Stressreaktionen früh zu erkennen und wirksam zu regulieren. Hatha Yoga ist dabei kein „Sportprogramm“, sondern ein Instrument der Gesundheitsförderung: Mit sanften Bewegungen, Atemübungen und Entspannung stärkst du Körperwahrnehmung, Selbststeuerung und Regeneration – praxisnah, anfängerfreundlich und mit klarem Transfer in deinen Berufsalltag.

Für Arbeitgeber bedeutet das geringere Fehlzeiten durch stressbedingte Erkrankungen sowie eine höhere Motivation und Zufriedenheit im Team.

Für wen

Für dich, wenn du in einem vielsitzenden, pflegenden oder einseitig belastenden Berufsalltag arbeitest und Stress abbauen, Verspannungen lösen und deine Belastbarkeit nachhaltig stärken möchtest.

Das lernst & übst du

• Wissen über Stressentstehung und Stressverarbeitung im Berufsalltag
• Wahrnehmung von Belastungssignalen und körperlichen Stressmustern
• Sanfte Hatha-Yoga-Sequenzen zur Mobilisation, Stabilisierung und Entspannung
• Atemübungen zur Regulation und zur besseren Selbststeuerung
• Entspannungstechniken zur Regeneration und zur Verbesserung deiner Erholung
• Reflexion und Transfer: gesundheitsfördernde Handlungen im Job verankern

Das nimmst du mit (Transfer)

• Eine einfache, realistische Bewegungs- und Entspannungsroutine für Arbeitstage
• Kurze Atem- und Entspannungsübungen für akute Stressmomente
• Mehr Körperwahrnehmung, um früher gegensteuern zu können
• Konkrete Selbstregulationsstrategien, die du eigenständig weiter anwenden kannst

Preis

• Online: 399 € (Überweisung)
• Vor Ort: 429 € (Überweisung)
• Ohne Verpflegung und Unterkunft

Rahmen & Orga

• Dozentin: Melanie Günther
• Zeiten: 08:00 – 15:00
• Ort: Pilates Yoga Melanie Günther, Westerwischer Str. 46, 27321 Thedinghausen
• Format: live vor Ort oder alternativ online per Livestream
• Anmeldung: direkt über die Seminarleitung (Melanie Günther)

Wie geht’s weiter?

1. Die Seminarleitung Melanie Günther nimmt Kontakt auf. Über sie meldest du dich zum gewünschten Seminar an (Bezahlung erst nach Zustimmung deines Arbeitgebers).
2. Dein Platz ist 4 Wochen reserviert. In dieser Zeit kannst du die Rückmeldung deines Arbeitgebers abwarten.
3. Sollte für dein Bundesland (Sitz des Arbeitgebers) noch keine Zulassung vorliegen, bitte 1–3 Monate vorher anfragen, damit das Anerkennungsverfahren eingeleitet werden kann.
4. Nach Zustimmung des Arbeitgebers die Gebühr bezahlen. Rechnung und Anmeldebestätigung kommen per Mail.
5. Anreise planen (Unterkunft sowie An- und Abreise sind nicht in der Seminarpauschale enthalten).
6. Etwa 1 Woche vor Seminarbeginn werden die Unterlagen per Downloadlink zur Verfügung gestellt (bei Hybrid inkl. Zoomlink).
7. Am Ende des Seminars erhältst du die Teilnahmebestätigung (nur bei vollständiger Teilnahme).
8. Wenn dein Antrag abgelehnt wird: prüfe die Ablehnung (gern mit unserer Unterstützung). Wenn sie korrekt ist, schick sie uns kurz per Mail, damit wir den reservierten Platz wieder freigeben können.