Bewegung und Mee(h)r Freiheit - Feldenkrais

Lernen sie sich neu zu erfahren mit Hilfe der Feldenkrais-Methode, eines bewegungspädagogischen Konzeptes in reizvollem Umfeld. Sie erlernen einen behutsamen, bewussteren Umgang mit sich selbst. Die Muskelspannung im ganzen Körper wird harmonisiert, Bewegungen werden fließender und ohne überflüssige Anstrengung ausführbar, Schmerzen können sich verringern. Durch immer wieder neue Bewegungsvariationen, über das sich in verschiedenen Situationen neu zu organisieren, werden Veränderungsfähigkeit, Selbstregulation und Flexibilität gefördert, Eigenschaften, die auch im Berufsalltag mehr und mehr eine wichtige Rolle spielen. Das bewusste Experimentieren mit Bewegung und Wahrnehmung findet in einer unterstützenden, wertschätzenden und ruhigen Atmosphäre statt.

Die Feldenkrais-Methode trägt zur Erhaltung und Förderung der körperlichen und mentalen Gesundheit bei - zentrale Voraussetzungen für Leistungsfähigkeit, Motivation und Wohlbefinden im Berufsleben. Gerade bei einseitigen oder belastenden beruflichen Tätigkeiten - ob sitzend am Schreibtisch oder körperlich fordernd - hilft die Methode, Haltungsgewohnheiten zu hinterfragen und durch gesündere Bewegungsabläufe zu ersetzen. Die Schulung von Körperwahrnehmung und Selbstregulation unterstützt dabei, Stress frühzeitig zu erkennen und gesunde Strategien im Umgang mit Belastung zu entwickeln. Dies trägt langfristig zur gesundheitlichen Selbstfürsorge im Berufsalltag bei.