Bewegung von Kopf bis Fuß für weniger Stress im beruflichen Alltag

Dieser Bildungsurlaub richtet sich besonders an Menschen, die viel im Sitzen und am Bildschirm arbeiten. Bei den Augen beginnend wandern die Teilnehmenden in dieser Woche ganzheitlich einmal durch den ganzen Körper bis zu den Füßen. Sie lernen, wie alles miteinander verbunden ist und erspüren dies ganz praktisch in Bewegung und Entspannung. So verinnerlichen sie neue Gewohnheiten, die präventiv eine gesunde Arbeitsumgebung unterstützen. 
Wie gehören Augen und Nacken zusammen? Ist Dehnen das Allheilmittel bei Verspannungen? Warum ist Fernsehen auf dem Sofa genaugenommen keine wirkliche Entspannung? Was hat mein Atem mit alldem zu tun? Warum gibt es eigentlich diesen blöden inneren Schweinehund? Wie hilft mir das alles in meinem beruflichen Alltag?
Ein Schwerpunkt ist die Alltagstauglichkeit mit Fokus auf die individuellen Arbeitsbedingungen, um nachhaltig für mehr Wohlbefinden zu sorgen. Theoretisch wissen wir alle, dass wir uns zu wenig bewegen und uns oftmals nicht genug Zeit zum Ausruhen nehmen und doch fällt es schwer, dies umzusetzen. Darunter leidet unser Körper genau wie unsere Konzentration. Daher üben die Teilnehmenden verschiedene einfache Methoden, aus denen sie sich ihren individuellen Bewegungs- und Entspannungs-Werkzeugkoffer für zuhause zusammenstellen.
 

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