Bildungsurlaub für Frauen: „Stärke deine Weiblichkeit“ – Stärkung von Stresskompetenz, Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit in Beruf und Privatleben mit Yoga und Meditation

Frauen sehen sich im Arbeitsleben oft anderen Herausforderungen ausgesetzt als Männer. Nicht nur aufgrund von Doppelbelastung durch die Übernahme von Familien- und Pflege-Aufgaben, sondern auch aufgrund von Zuschreibungen, die in Zusammenhang stehen mit eigenen und von außen herangetragenen Vorstellungen von "Weiblichkeit".

Durch die Praxis des Kundalini- und Yin-Yogas, verschiedener Meditationstechniken sowie begleitender Reflexionsübungen lernen Sie, Ihre Konzentrationsfähigkeit zu verbessern, achtsamer mit eigenen Ressourcen umzugehen und innere Ausgeglichenheit zu entwickeln. Diese Kompetenzen unterstützen Sie dabei, auch unter Arbeitsdruck klar, fokussiert und handlungsfähig zu bleiben - Kompetenzen, die für die heutige Arbeitswelt von hoher Bedeutung sind.

Indem die vermittelten Inhalte einen Raum für Selbstfürsorge und bewusste Regeneration schaffen, tragen sie nachhaltig zur Gesunderhaltung und Leistungsfähigkeit im beruflichen und privaten Leben bei und leisten somit einen direkten Beitrag zur Verbesserung der Arbeitszufriedenheit, zur Burnout-Prävention und zur Förderung eines gesundheitsbewussten Betriebsklimas.

Inhalte (Auswahl):
Was bedeutet Frau-Sein? Was ist meine Weiblichkeit? Welche Stärken und Schwächen liegen darin und wie kann ich diese nutzen?
Weiblichkeit im modernen Alltag: Herausforderungen in den verschiedenen Rollen als Frau, Grenzen setzen und sich selbst Gutes tun
Weiblicher Zyklus und positive Effekte von Yoga und Meditation - Was brauche ich in verschiedenen Zyklusphasen?
Achtsamkeit: Raum für Selbstfürsorge und bewusste Regeneration
Bewusste Kommunikation: Affirmationen, der innere Kritiker, wie spreche ich mit mir selbst und wie spreche ich mit anderen?
Yoga und Meditation als wirkungsvolle Praxis zur Stressreduktion und Konzentrationssteigerung sowie zur Steigerung emotionaler Ausgeglichenheit und kognitiver Leistungsfähigkeit

Der Bildungsurlaub richtet sich an Frauen aller Altersgruppen und Berufsbereiche und erfordert keine Vorkenntnisse. Er verbindet körperorientierte Praxis mit theoretischen Impulsen und fördert damit ganzheitliche Lernprozesse, die sowohl persönliche als auch berufliche Entwicklung unterstützen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bei gesundheitlichen Einschränkungen empfehlen wir, die Teilnahme vor Anmeldung medizinisch abklären zu lassen.

Bitte beachten: Dieser Bildungsurlaub findet 4-tägig in den Osterferien statt.