Bildungsurlaub im Kloster Vinnenberg - Die Leichtigkeit des Seins - Stressbewältigung mit Yoga als Achtsamkeitsmethode

Eine wunderbare Auszeit für Körper, Geist & Seele!

5-tägigege Bildungsurlaube nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz (AWbG)
„Die Leichtigkeit des Seins“ – Stressbewältigung mit Yoga als Achtsamkeitsmethode

Manchmal kann das Leben überwältigend sein und die Leichtigkeit im Alltag geht verloren.
Alles fühlt sich schwer und unüberwindbar an, die Freude am Leben bleibt auf der Strecke.
Um die Leichtigkeit des Seins zu erhalten, brauchen wir eine zuverlässige Quelle, aus der wir Ruhe, Zuversicht und Lebensfreude schöpfen können. Die Achtsamkeitsmethode Yoga ist eine zuverlässige Quelle, mit der wir Stress reduzieren, Gesundheit und Lebensqualität erhalten oder verbessern können. Die alltagstauglichen Yoga- und Achtsamkeitstechniken wirken regenerierend und harmonisieren Körper, Geist und Seele. Beim YogaWalk im Einklang mit der Natur können unsere Energieressourcen wieder aufgefüllt werden.

Seminarinhalte:
– Achtsame Körperwahrnehmung
– Pranayama (Atem-Bewusstsein)
– Yogapraxis – Elemente aus dem Hatha Yoga, Faszien Yoga, Yin Yoga und Kundalini Yoga
Typische Schwachstellen
– verschiedene Entspannungsmethoden, u.a. Yoga Nidra
– Einführung in die Meditation
– Achtsames Gehen – YogaWalk in der Natur
– Übungen zur Selbstreflexion
– Vermittlung von Theorie und Austausch
– Integration der Achtsamkeitspraxis in den Alltag

Seminarziele:
– Stressbewältigung – in Stresssituationen bewusst agieren, statt automatisch zu reagieren
– Transparenz und Kontrolle von Gedankenmuster und Verhaltensweisen erfahren
– Resilienz (seelische Widerstandsfähigkeit) stärken
– Körper- und Atembewusstsein erfahren
– zu einer bewussteren Lebensgestaltung im Einklang mit den eigenen Werten finden
– Lernen loszulassen und Entspannung zu genießen
– die Leichtigkeit des Seins entdecken

Bitte mitbringen:
– wenn vorhanden eigene Yogamatte
– bequeme Yogakleidung (Sportkleidung)
– eine Decke
– festes Schuhwerk (Ourdoor-Schuhe)
– Wasserflasche
– Schreibzeug

Das Seminar findet statt im wunderschön gelegenen Kloster Vinnenberg in Warendorf. Hier erwartet Sie eine herzliche Unterbringung in Einzelzimmern, frische und regionale Vollverpflegung sowie ein modern ausgestatteter Seminarraum.

Die Anreisezeit ist am 1.Tag bis 11 Uhr und erfolgt individuell. Die Abreisezeit ist am Freitag gegen 14 Uhr nach dem Mittagessen.

Leitung: Angelika Janka, zertifizierte Yogalehrerin und Yoga-Therapeutin

Es gelten gesonderte Teilnahmebedingungen. Informationsmaterial schicken wir Ihnen gerne zu.
Die Unterbringung erfolgt in Einzelzimmern. Gebühr incl. Übernachtung und Verpflegung. Getränke sind vor Ort zu erwerben und nicht Teil der Gebühr. Die Anreise erfolgt individuell.

Anmeldung bitte bis zum 16.04.2025.

Bei Abmeldung nach diesem Termin ohne Stellen eines/r Ersatzteilnehmers/in fallen anteilige Kursgebühren an. Mit der Anmeldung wird dies anerkannt.

Bei einer Abmeldung entstehen folgende Ausfallgebühren: Vom 29. bis 15. Tag vor dem Bildungsurlaub werden 40 % der bestellten Leistung, vom 14. bis 1. Tag vor dem Bildungsurlaub werden 80 % und am Anreisetag werden 100 % der bestellten Leistung in Rechnung gestellt.

Download-Link zum Flyer: www.fbs-recklinghausen.de/downloads/