Bildungsurlaub im Kloster - Yoga als Achtsamkeitsmethode zur Stressbewältigung für Berufstätige

Die steigenden Anforderungen im Berufs- und Privatleben stellen die meisten Menschen vor große Herausforderungen und enorme Anspannung, was nicht selten zu gesundheitlichen Problemen sowohl auf körperlicher wie auch auf psychischer Ebene führt.

Yoga als bewährte Achtsamkeitsmethode bietet uns Wege, wie wir trotz vielfältiger Anforderungen im Beruf und Alltagsleben innerlich zur Ruhe kommen und wieder Kraft schöpfen können.

„Innehalten, beobachten und wahrnehmen was jetzt ist, sich auf Wesentliches besinnen.“

In Theorie und Praxis können die Teilnehmer/Innen erfahren, wie Atem- und Körperübungen, Meditation, Entspannung und Achtsamkeit ihre ausgleichende Wirkung im Alltag entfalten und dabei Lebensqualität und Arbeitskraft stärken. Durch die vielseitigen Erfahrungen, hat jeder Teilnehmer/In die Möglichkeit individuelle Achtsamkeits-Strategien zur Stressbewältigung für sich herauszufinden und in den Alltag zu integrieren. 

Inhalte und Ziele: - Theoretische Grundlagen zu Stress und Gesundheitsförderung - Yoga-Philosophie - Leitfaden zur positiven Lebensführung - Alltagstaugliche Stressbewältigung durch Yoga und Meditation - Pranayama (Atem-Bewusstsein) - Anspannung loslassen / Entspannung zulassen - Verhaltensmuster / Stressmuster - Förderung von Resilienz (seelische Widerstandskraft) durch Achtsamkeit - Selbstreflexion und Erfahrungsaustausch - Individuelle Strategien zur Stressbewältigung in den Alltag integrieren.

Leitung: Angelika Janka, zertifizierte Yogalehrerin und Yoga-Therapeutin Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Decke, stilles Wasser, Schreibzeug, Yogamatte falls vorhanden.

 Die Unterbringung erfolgt in Einzelzimmern. Gebühr incl. Übernachtung und Verpflegung. Die Anreise erfolgt individuell. Anmeldungen bitte bis zum 22.04.2024. Bei Abmeldung nach diesem Termin ohne Stellen eines/r Ersatzteilnehmers/in fallen anteilige Kursgebühren an. Mit der Anmeldung wird dies anerkannt.

Bei einer Abmeldung entstehen folgende Ausfallgebühren:. Ab 60 Tagen vor Beginn 25% der Kosten, ab 30 Tagen 50%, ab 14 Tagen 75%, ab 4 Tagen 85% und am Anreisetag oder ohne vorherige Abmeldung 100% der Kosten.