Bildungsurlaub: Körpererwachen – Präsenz stärken für den beruflichen Alltag

In einem zunehmend herausfordernden Berufsalltag ist es wichtiger denn je, eigene Ressourcen zu stärken und bewusste Erholungsräume zu schaffen. Dieser Bildungsurlaub lädt dazu ein, mit sanften und ganzheitlichen Bewegungsformen neue Kraft zu schöpfen, Stress abzubauen und die eigene Gesundheit nachhaltig zu fördern.
Ziel ist es, durch bewährte Methoden der Körperarbeit wie Qi Gong, Yoga, Feldenkrais und Achtsamkeitspraxis ein besseres Körpergefühl zu entwickeln, die innere Balance zu stärken und mit mehr Gelassenheit und Klarheit in den beruflichen Alltag zurückzukehren.
Ziele des Bildungsurlaubs
Verbesserung der körperlichen und mentalen Selbstwahrnehmung
Aufbau von Stresskompetenz und Resilienz
Förderung von Beweglichkeit, Entspannung und Konzentration
Entwicklung individueller Strategien zur Selbstfürsorge im Berufsalltag
Vermittlung einfach umsetzbarer Übungen für Zuhause und den Berufsalltag
Zielgruppe:
Der Bildungsurlaub richtet sich an alle Berufsgruppen, die:
Ihre Gesundheit aktiv stärken möchten
Körperliche und psychische Belastungen im Arbeitsalltag vorbeugen möchten
Einen ganzheitlichen Zugang zu mehr Wohlbefinden suchen - unabhängig von Vorkenntnissen oder körperlicher Fitness
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Methoden:
Qi Gong: Sanfte Bewegungen in Verbindung mit Atmung und innerer Achtsamkeit zur Harmonisierung von Körper und Geist
Feldenkrais-Methode: Verbesserung von Körperwahrnehmung und Bewegungsabläufen durch kleine, bewusste Bewegungen im Liegen.
Yoga: Körperhaltungen (Asanas), die zugleich dehnend und auch kräftigend wirken.
Achtsamkeitspraxis: Geführte Meditationen, achtsames Gehen, Übungen zur Präsenz im Hier und Jetzt.