Bildungsurlaub „Repariere, was Dein Nervensystem stresst“ - Mit Methoden aus Osten und Westen Berufs- und Alltagsstress bewältigen und das eigene Nervensystem unterstützen

Stress ist allgegenwärtig in unserem modernen Leben und hat tiefgreifende Auswirkungen auf unser Nervensystem. In diesem Bildungsurlaub widmen Sie sich der Frage, wie Sie ihr Nervensystem langfristig unterstützen und widerstandsfähiger machen können.

Durch eine ausgewogene Mischung aus praktischen Übungen und vertiefenden theoretischen Inhalten schaffen wir einen ganzheitlichen Ansatz zur Stressbewältigung. In den Praxis-Einheiten tauchen Sie in Ansätze von Yoga und Ayurveda (u.a. Körperübungen, Atemtechniken und Meditation) ein, die direkt auf das Nervensystem wirken und unmittelbar zu innerer Ruhe und Gelassenheit führen können.

Wir verbinden Erkenntnisse der modernen Psychologie, Neurowissenschaften und des Coachings mit traditionellen Ansätzen aus Yoga und Ayurveda. Dabei erfahren Sie, wie aktuelle wissenschaftliche Forschung Stressmuster im Gehirn und Körper erklärt und welche Werkzeuge sowohl aus der westlichen Wissenschaft als auch aus der östlichen Weisheitskunde zur Stressreduktion und Nervensystemregeneration vorgeschlagen werden.

Methoden aus Ayurveda und Yoga über Meditation, Achtsamkeit, Atem-, Körper-, sowie Übungen zur Nervensystemregulation werden den Teilnehmer*innen für die tägliche Anwendung auch für den beruflichen Alltag vermittelt, sodass ein individualisierter Werkzeugkoffer mitgenommen werden kann.