Dieses Angebot ist nicht mehr verfügbar. Der Bildungsurlaub hat bereits stattgefunden oder wurde vom Anbieter deaktiviert.
Die Welt um uns herum wird immer schneller und komplexer. Deshalb ist es in diesen turbulenten Zeiten wichtig, für uns zu sorgen und die Balance zu halten. In diesem Kurs nehmen wir uns Zeit für uns und finden Ruhe zum Durchatmen.
Sie lernen, beruflichen und persönlichen Herausforderungen mit mehr Ruhe und innerer Stärke zu begegnen. Sie erfahren, was Stress ist, wie chronischer Stress entsteht und wann Stress krank macht. Sie lernen und trainieren, wie Sie sich anderen gegenüber abgrenzen können und NEIN sagen können ohne schlechtes Gewissen.
Wir sprechen darüber, warum Stress auch ein Geschenk ist, wie eine achtsame Pause und ein achtsames Abendritual aussehen können. Die Methoden und Übungen aus der Achtsamkeitslehre und dem Gelassenheitstraining lassen sich leicht in den Alltag integrieren und helfen Ihnen, mehr Entspannung und Wohlbefinden zu spüren und nachhaltig einen gesunden und selbstfürsorglichen Umgang mit beruflichen und alltäglichen Belastungen zu erlernen. Das Fasziale Stretching (das gern in Socken oder barfuß durchgeführt werden kann) ist ein wohltuendes, sanftes Ganzkörpertraining, das helfen kann, muskuläre Verspannungen zu lösen. Atem-Techniken und Meditationen unterstützen, zur Ruhe zu kommen und innere Anspannungen zu lösen. Mithilfe der progressiven Muskelentspannung können Sie besser schlafen und am nächsten Tag ausgeruhter an Ihre Aufgaben herangehen.
Bitte bequeme Kleidung, Schreibmaterial, eine Wolldecke, ein Kissen, ggf. rutschfeste Socken (oder barfuß) und ein Handtuch als Unterlage für die Gymnastikmatte (werden zur Verfügung gestellt) mitbringen.
Der Kurs ist in SH und HH als Bildungsurlaub genehmigt
Hamburg, Schleswig-Holstein
Bildung für alle
Lebenslanges Lernen und ein gesundes und erfülltes Leben für alle Bürger*innen stehen im Fokus einer der größten Volkshochschulen Schleswig-Holsteins.
Das Portfolio der VHS Norderstedt kann sich sehen lassen: Zur Auswahl stehen jährlich knapp 1.200 Kurse und Veranstaltungen, die jedes Semester gemäß neuester Trends und nach den Bedürfnissen der Bürger*innen geplant werden. Dabei spiegeln sich die kulturellen und gesellschaftspolitischen Entwicklungen genauso in der Programmvielfalt wider, wie die Anforderungen des Marktes und die Veränderungen und Neuerungen durch die Digitalisierung. Die VHS Norderstedt ist hervorragend vernetzt und arbeitet bei der Konzeption ihrer Veranstaltungen mit über 300 qualifizierten Kursleitern*innen und vielen regionalen Partnern zusammen.
Begeisterte Kursbesucher*innen jeden Alters und jeder Herkunft nutzen die Angebote unserer VHS: Über 12.000 Belegungen verzeichnet die VHS pro Jahr. Ob Englischkurs, Yogaklasse oder Kommunikationstraining: Das VHS-Programm bietet für alle etwas - und obwohl der Qualitätsstandard der Kurse sehr hoch ist, sind die Entgelte moderat. Als anerkannte Schulungsdienstleisterin, u.a. in den Bereichen EDV, Sprachen, Kommunikation, und Gesundheit für Unternehmen, hat sich die Volkshochschule Norderstedt zudem auch weit über die Stadtgrenzen hinaus einen Namen gemacht. Mit ihrem Engagement im Bereich Deutsch als Zweitsprache und vielen Veranstaltungen zur interkulturellen Bildung und Vernetzung ist sie zudem ein sehr wichtiger Akteur im Bereich der Integration von Flüchtlingen geworden.
Der Veranstalter beantwortet gerne Ihre Fragen per Telefon oder E-Mail.
Ihre Angaben werden an den Veranstalter übermittelt und vorübergehend gespeichert. Weitere Informationen, auch zu Ihren Rechten, finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Der Veranstalter sendet Ihnen gerne weitere Details zum Kurs sowie alle benötigten Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber zu.
Die Informationen zu diesem Inserat stammen vom Veranstalter. Bei Fragen oder zur Buchung kontaktieren Sie ihn bitte direkt.
Ein Bildungsangebot von VHS Norderstedt.