Bildungsurlaub: Stressbewältigung und -prävention mit Yoga – ein ganzheitliches Konzept zur Stärkung der Resilienz in Beruf und Gesellschaft
Beschreibung
Ausgeglichen und mit Gelassenheit den Herausforderungen des Berufsalltags und Stress zu begegnen ist eine Voraussetzung für ein zufriedenes und gesundes Leben.
In diesem Bildungsurlaub erfahren Sie, wie Sie durch die verschiedenen Techniken des Yoga besser mit Stress umgehen, diesem vorbeugen und Ihre Resilienz stärken können.
Einfache Körper- und Atemübungen stärken und entspannen Körper, Nervensystem und Geist. Spezielle Entspannungstechniken und Meditation stabilisieren und klären den Geist, was zu mehr psychischer Widerstandsfähigkeit und Belastbarkeit in Beruf und Alltag führt.
Ergebnis dieser Woche ist Ihr individueller „Werkzeugkoffer“, um in Zukunft besser für Stress und die Anforderungen des Berufsalltags gewappnet zu sein.
Kursinhalte:
- Yoga als ganzheitliches Gesundheits- und Philosophiesystem: Yoga als präventiver Ansatz bei Stress und Stressfolgen
- Entstehung von Stress und deren Auswirkungen auf die physische und psychische Gesundheit
- Sensibilisierung für eigene Stressoren und Erkennen eigener Stärken und Ressourcen
- Die Methoden des Yoga: Körperhaltungen, Atemübungen, Entspannungstechniken und Meditation
- Die zentrale Bedeutung des Atems zur Beruhigung von Körper und Geist
- Meditation zur Klärung des Geistes und zur Stärkung der Resilienz
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bei gesundheitlichen Einschränkungen empfehlen wir, die Teilnahme vor Anmeldung medizinisch abklären zu lassen.
Anerkennung als Bildungsurlaub
Kursort
Veranstalter
vhs wetterau
Die vhs wetterau ist die kommunale Weiterbildungseinrichtung des Wetteraukreises mit Sitz in Friedberg (Hessen).
Im Rahmen des Hessischen Weiterbildungsgesetzes ist es ihr Auftrag, allen Bürgerinnen und Bürgern des Wetteraukreises ein inhaltlich vielfältiges und umfassendes, dezentrales und bezahlbares Angebot zu machen. Dies umfasst die Bereiche allgemeine, politische, berufliche, gesundheitsfördernde und kulturelle Weiterbildung. Beratung von Interessierten und Vernetzung bestehender Bildungseinrichtungen sind weitere Bestandteile ihres Auftrags.
Bildungsurlaube werden in allen Programmbereichen von EDV über Gesellschaft und Gesundheit bis zu Sprachen angeboten. Auf der Detailseite des jeweiligen Angebots stehen der Ablaufplan und die Anerkennung in Hessen zum Download zur Verfügung. Interessent/innen, die eine Anerkennung für ein anderes Bundesland benötigen, werden gebeten, sich telefonisch mit der vhs wetterau in Verbindung zu setzen.