Bildungsurlaub: Yoga – Widerstandsfähigkeit durch Selbstwirksamkeit

Yoga ist eine ganzheitliche Praxis mit Ursprung in der indischen Tradition und verbindet körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) sowie Achtsamkeit und Meditation. Durch das Zusammenspiel von Bewegung, Atmung und mentaler Ausrichtung wird die Körperwahrnehmung geschult und ein bewusster Umgang mit körperlichen und psychischen Belastungen gefördert. 
Im Mittelpunkt dieses Bildungsurlaubs steht die Stärkung der individuellen Selbstwirksamkeit als wichtige Grundlage für den konstruktiven Umgang mit beruflichen Anforderungen und Stresssituationen. Selbstwirksamkeit beschreibt die Überzeugung, durch eigenes Handeln Einfluss auf das eigene Erleben und Verhalten nehmen zu können. Diese Fähigkeit trägt wesentlich zur Entwicklung persönlicher Widerstandsfähigkeit (Resilienz) bei. 
Die Teilnehmenden erlernen grundlegende Yogaübungen (Asanas) sowie Methoden zur bewussten Regulation von Atmung, Aufmerksamkeit und Körperhaltung. Durch die praktische Erfahrung wird erlebbar, wie durch eigene Aktivität körperliche Entspannung, mentale Klarheit und innere Stabilität gefördert werden können. Dieses direkte Erfahren von Einflussmöglichkeiten stärkt das Vertrauen in die eigenen Ressourcen und Handlungsmöglichkeiten. 
Die Praxis orientiert sich am Rhythmus der Natur und integriert dynamische sowie regenerative Elemente. Dadurch wird die Wahrnehmung natürlicher Wechsel zwischen Aktivität und Erholung geschult. Ergänzend werden Hintergrundwissen zu Stressprozessen, Selbstwirksamkeit und gesundheitsförderlicher Selbstregulation vermittelt. 
Ziel des Kurses ist es, Kompetenzen zu entwickeln, die im beruflichen Alltag zu einem bewussteren Umgang mit Belastungen, zu verbesserter Konzentrationsfähigkeit und zu nachhaltiger Gesundheitsförderung beitragen können.

Kursgebühr inkl. Yoga-Equipment.

Dazu kommen die Unterkunft auf eigene Kosten ab €606,- (EZ Standard) für 4 ÜN inkl. bio-vegetarischer Vollpension, Pausenverpflegung, Sauna, Parken, Wlan etc. im Seminarhaus Sampurna. Auch günstigere Übernachtungen in Mehrbettzimmern, im Zelt oder Wohnmobil sind vor Ort möglich.

Tagesgäste zahlen €230,- inkl. Mittagsbuffet, Kaffee, Tee und Pausenbuffet an das Seminarhaus zusätzlich zu den Seminarkosten.

Bitte nehmen Sie die Zimmerbuchungen im Seminarhaus Sampurna selbst vor: Kontaktdaten unter www.sampurna.de. Die Zimmer sind vorreserviert, bitte nennen Sie den Titel der Veranstaltung.

Anreise und Unterkunft gehören nicht zum Leistungsangebot der vhs und erfolgen auf eigene Kosten und Gefahr.

Wir empfehlen den Abschluss einer Seminarversicherung. 

Diese können Sie nicht über uns abschließen. Wir bitten um Verständnis, dass wir Ihnen keinen bestimmten Anbieter empfehlen dürfen.

Eine kostenfreie Abmeldung ist bis 7.8.2026 möglich.