Bildungszeit: Meditation & Achtsamkeit auf einer Alpe – Achtsamkeit und Balance im Winter
Beschreibung
Wenn der Winter im Allgäu sein hellstes Gesicht zeigt und die Sonne über glitzernde Schneehänge strahlt, ist dies eine ideale Zeit für eine bewusste Pause. Diese Bildungszeitwoche auf der Alpe lädt dich ein, vor dem Trubel des Frühjahrs innezuhalten, neue Energie zu tanken und mit Achtsamkeit deine innere Balance zu stärken.
In der klaren Winterluft, begleitet von Schneeschuhwanderungen, Meditation und achtsamer Bewegung, findest du Raum, um Körper und Geist zu regenerieren. Du lernst, wie du mit Achtsamkeit und bewusster Selbstführung auch in intensiven beruflichen oder gesellschaftlichen Phasen gelassen bleiben kannst.
Was dich erwartet
- Geführte Meditationen im Seminarraum: Du lernst wissenschaftlich fundierte Achtsamkeits- und Meditationsmethoden kennen, die Konzentration, emotionale Selbstregulation und innere Ruhe fördern. Diese Kompetenzen stärken Gelassenheit, Präsenz und psychische Stabilität – wertvoll im Berufsalltag und in der oft herausfordernden Vorweihnachtszeit.
- Achtsame Bewegung (Lu Jong – tibetisches Heilyoga): Sanfte Bewegungen fördern Körperbewusstsein, Stabilität und Energiefluss. Sie unterstützen dich, Anspannung zu lösen und innere Balance zu finden – eine wertvolle Ressource bei beruflichem Stress oder Erschöpfung.
- Schneeschuhwanderungen in der Winterlandschaft: Die Natur wird zum Lern- und Erfahrungsraum. Bei achtsamen Touren durch die verschneite Bergwelt lernst du, bewusst zu gehen, zu atmen und präsent zu sein. In der Stille des Schnees öffnet sich ein neuer Zugang zu Achtsamkeit, Resilienz und Selbstführung.
- Theorie und Reflexion: In Impulsvorträgen und Gruppenarbeit erfährst du die Grundlagen aus Stressforschung, Neurobiologie und Achtsamkeit. Du lernst, wie Stress entsteht, wie du ihn regulierst und wie du durch bewusste Selbstwahrnehmung gesünder mit Belastungen umgehst.
- Transfer in den Berufsalltag: Durch Journaling, Austausch und praxisnahe Übungen entwickelst du Strategien, um Achtsamkeit und Selbstfürsorge nachhaltig in dein berufliches Leben zu integrieren.
Theorie und Praxis im Einklang
Diese Bildungszeit verbindet theoretisches Wissen mit erfahrungsorientiertem Lernen. Meditation, Bewegung und Naturerfahrung ergänzen sich zu einem ganzheitlichen Bildungsprozess. Ziel ist es, die eigene Stresskompetenz zu stärken und langfristig einen gesunden, achtsamen Arbeitsstil zu entwickeln.
Ablauf und Anerkennung
Die Seminarwoche umfasst sechs Tage – von Sonntag bis Freitag (Abreise ab 10:00 Uhr).
Da der Sonntag und der Freitag nur verkürzte Einheiten enthalten, werden für den Bildungsurlaub vier volle Tage (Montag bis Donnerstag) angerechnet.
Insgesamt erwarten dich rund 49 Unterrichtseinheiten (à 45 Minuten), bestehend aus Theorie, Meditation, Bewegung und Reflexion.
Der Tagesablauf folgt einem wohltuenden Rhythmus aus Aktivität und Ruhe: Morgeneinheiten mit Meditation oder Bewegung, theoretischer Input am Vormittag, achtsame Schneeschuhwanderungen am Nachmittag und abendliche Runden zur Integration des Gelernten.
Unterkunft & Verpflegung
Die Bildungszeit findet auf einer Alpe in den Allgäuer Alpen statt. Die Unterbringung erfolgt im Berggasthof in Einzel- oder Doppelzimmern mit Halbpension. Morgens steht ein reichhaltiges Frühstücksbuffet mit Lunchpaket-Auswahl bereit, abends wird eine traditionelle alpenländische Küche mit vegetarischen Optionen serviert. Shuttle-Service und Gepäcktransport zur Alpe sind organisiert.
Zielgruppe und Nutzen
Diese Bildungszeit richtet sich an Berufstätige aller Branchen, die im Winter innehalten und ihre psychische Gesundheit stärken möchten. Sie vermittelt praxisnahe Methoden der Achtsamkeit, Resilienz und Selbstführung – wissenschaftlich fundiert, erlebnisorientiert und unmittelbar im Beruf anwendbar.
Die Woche bietet die Möglichkeit, im Rhythmus des Winters zu entschleunigen, Kraft zu sammeln und Klarheit zu finden – getragen von der Stille und Weite der Berge.
Zielgruppe
Vorkenntnissse
Hinweis zum Preis
Anerkennung als Bildungsurlaub
Kursort
Veranstalter
Thomas Schneider – Wege zum Sein
Wege zum Sein – Räume für Bewusstsein, Wachstum und innere Balance
Wege zum Sein steht für ganzheitliche Weiterbildung, die Menschen in ihrer persönlichen und beruflichen Entwicklung stärkt. Unsere Bildungsurlaube verbinden fundiertes Wissen aus Psychologie, Achtsamkeit, Körperarbeit und Kommunikation mit Selbsterfahrung und Praxis. Ziel ist es, Bewusstsein zu fördern, Stress abzubauen, Resilienz zu stärken und authentische Begegnung zu ermöglichen – im Beruf ebenso wie im Leben.
Unsere Philosophie beruht auf der Überzeugung, dass nachhaltige Entwicklung dann entsteht, wenn Verstehen, Erleben und Integrieren zusammenkommen. Lernen bedeutet für uns nicht nur, Informationen aufzunehmen, sondern sich selbst in Beziehung zu setzen – mit den eigenen Bedürfnissen, Werten und Potenzialen. So entsteht innere Klarheit, die im Alltag wirkt.
Wir schaffen Räume, in denen Achtsamkeit, Wertschätzung und Präsenz zentrale Grundlagen sind. Die Teilnehmenden erleben, wie sie durch bewusste Wahrnehmung und Empathie neue Perspektiven gewinnen – für den Umgang mit Stress, Kommunikation und Herausforderungen im Berufsleben. Unsere Seminare laden dazu ein, innezuhalten, sich selbst besser kennenzulernen und das eigene Handeln aus innerer Stärke heraus zu gestalten.
Unsere Lehrenden
Die Dozent*innen von Wege zum Sein vereinen langjährige Erfahrung in Persönlichkeitsentwicklung, Coaching, Meditation und achtsamkeitsbasierter Arbeit. Sie kommen aus verschiedenen professionellen Hintergründen – Psychologie, Pädagogik, Körpertherapie, systemisches Coaching oder Führung – und bringen ihre Expertise mit Herz, Tiefe und Authentizität ein. Alle Lehrenden teilen das Anliegen, Menschen auf ihrem Weg zu mehr Bewusstheit, Selbstvertrauen und Verbundenheit zu begleiten. Sie schaffen einen geschützten Rahmen, in dem Lernen lebendig, praxisnah und persönlich berührend wird.
Unsere Seminare
Das Angebot von Wege zum Sein umfasst anerkannte Bildungsurlaube zu Themen wie:
- Achtsamkeit und Stressbewältigung (z. B. MBSR, Meditation, Yoga, Naturerfahrung)
- Kommunikation und Selbstführung
- Resilienz und innere Balance
- Persönlichkeitsentwicklung und Selbstreflexion
- Achtsamkeit im Beruf und Führung mit Präsenz
Alle Seminare verbinden theoretische Impulse mit erfahrungsorientierten Übungen, Reflexion und Austausch. Sie richten sich an Menschen, die ihre Lebens- und Arbeitsqualität nachhaltig verbessern möchten – für mehr Klarheit, Gelassenheit und Lebensfreude.
Unsere Haltung
Wir verstehen Bildung als Weg: als Einladung, sich selbst tiefer zu erkennen, mit anderen in Verbindung zu treten und das Leben bewusster zu gestalten. Wege zum Sein steht für Lernen, das berührt, bewegt und verändert.