Bildungszeit: Meditation & Achtsamkeit auf einer Alpe in den Allgäuer Alpen

Wann hast du dir zuletzt wirklich Zeit für dich genommen?

Kurz vorab für deine Planung: Die Woche dauert von Sonntag bis Freitag. Als Bildungszeit anerkannt sind vier Tage, Montag bis Donnerstag. Für den Freitag nimmst du einen Urlaubstag oder gleichst Überstunden aus. Anerkannt in Berlin, Niedersachsen und Schleswig-Holstein. 
Für Baden-Württemberg, Hessen und NRW bereiten wir die Anerkennung vor, ein Termin steht noch nicht fest. 

Dein Berufsalltag fordert viel von dir. Du funktionierst, organisierst, triffst Entscheidungen und bist ständig für andere da. Dabei bleibt oft wenig Raum, um selbst einmal innezuhalten, durchzuatmen und wieder bei dir anzukommen.

Stell dir vor, du lässt den Alltag für ein paar Tage hinter dir. Statt Termindruck und To-do-Listen erwarten dich die Weite der Allgäuer Alpen, klare Bergluft und eine wohltuende Stille, die im Alltag selten geworden ist.

Genau dazu laden wir dich ein.

Hoch oben auf einer abgeschiedenen Alpe verbindest du Meditation, Achtsamkeit und achtsame Bewegung mit fundiertem Wissen über Stressbewältigung und Selbstführung. Du lernst, deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen bewusster wahrzunehmen, Stress frühzeitig zu erkennen und auch in herausfordernden beruflichen Situationen gelassener und klarer zu handeln.

Was dich in dieser besonderen Woche erwartet:

• Meditation & Achtsamkeit: Du lernst verschiedene Meditations- und Achtsamkeitsübungen kennen, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen, deine Gedanken zu sortieren und deine innere Balance zu stärken.
• Lu Jong – tibetisches Heilyoga: Sanfte, fließende Bewegungen fördern Körperwahrnehmung und Balance und unterstützen dich dabei, Anspannung loszulassen.
• Achtsame Bergwanderungen: Erlebe die Schönheit der Allgäuer Alpen mit allen Sinnen. Auf freiwilligen geführten Wanderungen entdeckst du, wie wohltuend bewusste Bewegung in der Natur sein kann.
• Stress verstehen und gelassener werden: Du erfährst, wie Stress entsteht, welche Rolle deine Gedanken und Reaktionsmuster spielen und wie du mit Achtsamkeit und bewusster Selbstführung neue Handlungsspielräume gewinnst.
• Impulse für deinen Berufsalltag: Durch Reflexion, Austausch und praktische Übungen entwickelst du Ideen und Strategien, die dich auch nach deiner Rückkehr begleiten.

Dabei wechseln sich gemeinsame Seminarzeiten, Bewegung und persönliche Rückzugsmomente ab. Du darfst Neues entdecken, dich ausprobieren und einfach sein.

Ein Ort, an dem die Welt ein bisschen stiller wird
Unsere Alpe liegt mitten in der Nagelfluhkette in den Allgäuer Alpen – in absoluter Alleinlage, umgeben von Wiesen, Bergen und ursprünglicher Natur.

Hier gibt es keinen Trubel, keine Einkaufsstraßen und kein Abendprogramm im Ort. Im Frühsommer blühen die Bergwiesen, im Hochsommer bleibt es bis in den Abend hell, im Herbst färbt sich der Bergwald und die Fernsicht wird klar. Wann immer das Wetter mitspielt, üben wir draußen.

Gut zu wissen: Die Alpe liegt abgeschieden in den Bergen. Ein spontaner Ausflug nach Immenstadt ist nicht ohne Weiteres möglich. Der Fußweg ins Tal dauert etwa eine Stunde, der Rückweg bergauf entsprechend länger. Genau diese Abgeschiedenheit macht den besonderen Reiz unserer Bildungszeit aus.

Zur Unterkunft:
Du wohnst in einem gemütlichen Berggasthof in Einzel- oder Doppelzimmern mit Halbpension. Morgens erwartet dich ein reichhaltiges Frühstück mit Lunchpaket für den Tag, abends traditionelle alpenländische Küche mit vegetarischen Optionen. Shuttle-Service und Gepäcktransport zur Alpe sind organisiert.

Bildungszeit, die dich nachhaltig stärkt
Diese Woche ist mehr als eine Auszeit in den Bergen. Du beschäftigst dich mit wissenschaftlich fundierten Methoden der Achtsamkeit, Stressregulation und Resilienz und lernst, wie du diese ganz praktisch in deinem beruflichen Alltag einsetzen kannst.

Du stärkst deine Fähigkeit, auch unter Belastung klarer zu denken, eigene Grenzen wahrzunehmen und bewusster mit deinen Ressourcen umzugehen.

Du brauchst keine Vorerfahrung in Meditation oder Achtsamkeit. Neugier und die Bereitschaft, dich auf neue Erfahrungen einzulassen, reichen vollkommen aus.

Zu den Wanderungen:
Die geführten Bergwanderungen sind freiwillig und kein Bestandteil der anerkannten Bildungszeit.

Wichtig: Für die Teilnahme an den Wanderungen benötigst du knöchelhohe, feste Berg- oder Wanderschuhe mit guter Profilsohle. Ohne geeignetes Schuhwerk ist eine Teilnahme aus Sicherheitsgründen leider nicht möglich.

Deine Zeit für neue Perspektiven
Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment, um aus dem gewohnten Rhythmus auszusteigen. Fünf Tage auf dem Berg, ohne Termine, mit Zeit zum Üben und Nachdenken. Was du dort lernst, nimmst du mit zurück in deinen Arbeitsalltag.