Burnout – und Stressprävention im Beruflichen und Privaten

Dieser Bildungsurlaub schenkt Zeit zum Innehalten, Durchatmen und Neu-Ausrichten. In einer geschützten und wertschätzenden Atmosphäre widmen wir uns der Frage, wie Stress entsteht, wie er sich auf Körper und Psyche auswirkt und wie innere Erschöpfung frühzeitig erkannt werden kann.

Sie erhalten verständliche Einblicke in die Zusammenhänge von Stress, Nervensystem und Wohlbefinden und werden behutsam eingeladen, die eigene Stresswahrnehmung zu vertiefen. Achtsame Selbstreflexion und der Austausch in der Gruppe unterstützen dabei, persönliche Belastungen ebenso wie vorhandene Ressourcen bewusst wahrzunehmen.

Im Mittelpunkt stehen sanfte, praxisnahe Übungen zur Entspannung und Selbstfürsorge. Atem-, Achtsamkeits- und Körperwahrnehmungsübungen, aktive Übungen zum Stressabbau mit Musikunterstützung sowie imaginative Methoden helfen, zur Ruhe zu kommen, das Nervensystem zu stabilisieren und neue Kraft zu schöpfen. Ergänzend fließen Impulse zu Ernährung, Bewegung, Schlaf, Pausen und gesunder Abgrenzung ein.

Ziel des Bildungsurlaubs ist es, mit mehr Klarheit, innerer Balance und alltagstauglichen Impulsen in den beruflichen und privaten Alltag zurückzukehren – gestärkt, achtsam und gut verbunden mit den eigenen Bedürfnissen.

Referentin: Claudia Erich, Heilpraktikerin, HP-Psychotherapie und Osteopathin