Cool-Down statt Burn-out – Neue Kraft für Ihren Alltag
Worum es geht
Die Teilnehmenden erlernen verschiedene Entspannungsmethoden, Meditationstechniken, Methoden aus dem Achtsamkeitstraining sowie Übungen aus dem Integralen Yoga und der TCM mit dem Ziel, einen Zustand der körperlichen und geistigen Entspannung zu erfahren und die erlernten Methoden im Alltag umsetzen zu können. Darüber hinaus lernen die Teilnehmenden, die eigene Lebenssituation sowie Denk- und Verhaltensmuster zu reflektieren und hinsichtlich stressrelevanter Faktoren zu analysieren, um dadurch im Alltag Stress vorbeugen und reduzieren zu können. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke mit.
Anerkennung als Bildungsurlaub
Nordrhein-Westfalen
Veranstalter
VHS Herne
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Gut zu wissen
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Ein Bildungsangebot von VHS Herne.