Dänemark: Bildungsurlaub am Meer - Achtsamkeitstraining für den herausfordernden Berufsalltag

In diesem Bildungsurlaub am Meer tauchen die Teilnehmenden in die Welt der Achtsamkeit und Meditation ein.

Bildungsurlaub am Meer: Achtsamkeit zwischen Küstenwald und Strand

Dieser fünftägige Bildungsurlaub bietet eine einzigartige Kombination aus Achtsamkeitstraining, Entspannung und Naturerlebnis. Die idyllische Lage nahe der dänischen Nordseeküste am Rande eines weitläufigen Waldgebiets schafft perfekte Voraussetzungen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Ein zentraler Bestandteil des Programms ist das Waldbaden, eine aus Japan stammende Praxis, die als „Shinrin Yoku“ bekannt ist. Dabei wird die Zeit im Wald bewusst genutzt, um die Natur mit allen Sinnen wahrzunehmen, den eigenen Atem zu vertiefen und Stress abzubauen. Studien zeigen, dass der Aufenthalt im Wald das Immunsystem stärkt, den Blutdruck senkt und die mentale Gesundheit fördert. Ergänzend dazu bietet das Strandbaden die Möglichkeit, die Weite des Meeres zu spüren, die frische Meeresluft zu atmen und Körper sowie Geist durch das Zusammenspiel von Sonne, Wind und Wellen zu revitalisieren.

Der Bildungsurlaub bietet zudem Techniken, die die körperliche und geistige Gesundheit stärken, und schafft Raum für Entschleunigung und innere Balance. Während der angeleiteten Einheiten gibt es immer wieder Gelegenheit, die Natur und Umgebung bewusst zu erkunden und ihre Schönheit mit allen Sinnen zu erleben.

Freizeit im klassischen Sinne gibt es nicht zu verplanen – stattdessen laden die Zeiten vor und nach dem Abendessen dazu ein, Achtsamkeitsübungen in Ruhe zu vertiefen oder sich ganz der intensiven Wahrnehmung der Natur hinzugeben. An ein bis zwei Abenden wird zudem ein ergänzendes Gruppenprogramm gestaltet.

Waldbaden und Strandbaden schaffen dabei nicht nur eine intensive Verbindung zur Natur, sondern auch Momente der Ruhe und Regeneration – ein wertvoller Ausgleich zum hektischen Alltag.

INHALTLICHE SCHWERPUNKTE & ZIELE:

In diesem Bildungsurlaub an der Nordsee tauchen die Teilnehmenden in die Welt der Achtsamkeit und Meditation als Methoden der Stressbewältigung ein. Ausgehend von der Lebensphilosophie des vietnamesischen Mönch Thich Nath Than, wird in dieser Seminarwoche neben theoretischen Einheiten, Achtsamkeit mit verschiedenen Methoden eingeübt. Es geht darum, Methoden zur Stressreduktion zu erlernen und diese in den eigenen Alltag einzubauen und zu erfahren wie Achtsamkeit die Teilnehmenden selbst, ihre Familien und Ihren Berufsalltag bereichert, wie dadurch Stress reduziert und ein harmonischer Alltag erlebt wird.

Der inhaltliche Schwerpunkt dieses arbeitnehmerorientierten Seminars liegt im Bereich der beruflichen Weiterbildung. Ziel und Inhalt dieses Bildungsurlaubs an der Nordsee ist es, für den Berufsalltag taugliche Strategien kennenzulernen und zu erarbeiten, die einerseits zu einem verbesserten Umgang mit Herausforderungen beitragen können und Fähigkeiten und Kompetenzen in puncto Stressbewältigung und Resilienz schulen und die andererseits für Multiplikatoren dazu geeignet sind, im Rahmen der eigenen Tätigkeit weitervermittelt zu werden.

In diesem Bildungsurlaub wird ein Handwerkszeug vermittelt, das die Teilnehmenden darin unterstützt mit beruflichen Anforderungskonstellationen (u.a. Erhaltung der Leistungsfähigkeit, Erhöhung der Entscheidungs- und Lösungskompetenz, Verbesserung der Konfliktfähigkeit) besser umgehen zu können. Die im Rahmen dieses Bildungsurlaubs vermittelten Techniken umfassen Übungen, Lektionen und Kleingruppenarbeit, sowie didaktische und methodische Fragestellungen.

Die theoretischen Hintergründe werden näher beleuchtet. Es werden für konkrete berufliche Situationen der Teilnehmenden individuelle Strategien im Umgang mit beruflich bedingten Belastungsfaktoren erarbeitet und der Transfer in den Berufsalltag sichergestellt. Wer die Techniken richtig einsetzt, kann sein Berufsleben insgesamt effizienter und erfolgreicher gestalten. Mit dem Ziel, vorhandene Potenziale besser als bisher zu erschließen und weiterzuentwickeln, findet ein Abgleich von beruflichen Anforderungen mit den individuellen Kompetenzprofilen und Ressourcen statt.

ZIELGRUPPE

Dieser Bildungsurlaub an der Nordsee richtet sich an Menschen die im Beruf hohe psychische Belastungen und Anforderungen haben und die ihre Leistungsfähigkeit und mentale Stärke verbessern möchten.