Das Rückenfitprogramm für Beruf und Alltag
Worum es geht
Ein gesunder Rücken braucht Kraft und Beweglichkeit. Durch ein gezieltes Training von Nacken-, Schulter-, Rumpf- und Beinmuskulatur stärken und entlasten Sie Ihren Rücken zugleich.
Im Alltag und Beruf sind wir uns unserer Körperhaltung oft nicht bewusst und Fehlhaltungen schleichen sich ein, die mit der Zeit muskuläre Probleme bereiten.
Dieses zu erkennen und zu reflektieren ist der erste Schritt für eine bessere Körperhaltung.
In diesem Bildungsurlaub wird Ihre Körperwahrnehmung geschult und durch Bewegungsformen z.B. aus dem Pilatestraining, wird der Körper gekräftigt und gleichzeitig gedehnt.
Das kommt auch den Faszien (Bindegewebe) zu Gute. Abgerundet durch Entspannungstechniken und Atemübungen kommen Sie körperlich und mental in die Balance und die Verspannungen im Nacken-, Rücken- und Schulterbereich werden gelöst.
In der Theorie lernen Sie die Prinzipien von Pilates kennen.
Wie sitze, bücke und stehe ich richtig?
Wie mobilisiere ich meinen Rücken auch im Sitzen oder Stehen? Es wird erklärt, was Faszien sind und warum Atemtechniken und Entspannungsübungen so wichtig sind.
Mit diesem Wissen können Sie das Erlernte im Arbeitsleben und Alltag gewinnbringend und leicht umsetzen.
Haben wir Ihr Interesse geweckt?
Dann beachten Sie bitte unser Anmeldeverfahren:
ogy.de/7r2b
Anerkennung als Bildungsurlaub
Berlin
Baden-Württemberg, Nordrhein-Westfalen
Veranstalter
VHS Aachen
Die Volkshochschule ist das kommunale Weiterbildungszentrum in Aachen, nach dem Weiterbildungsgesetz des Landes Nordrhein-Westfalen ist sie eine kommunale Pflichtaufgabe.
Die Inhalte ihres Angebotes sind unabhängig von politischen, religiösen oder ideologischen Schwerpunkten und stehen so allen Bürgerinnen und Bürgern offen. Sie reagiert flexibel und differenziert auf die aktuellen Bildungsbedürfnisse und -interessen.
Das systematische Angebot umfasst Themen aus den Bereichen
- Lern- und Arbeitstechniken,
- EDV und Berufliche Bildung,
- 22 Fremdsprachen ,
- Deutsch als Fremd- und Zweitsprache,
- Eltern- und Familienbildung,
- Gesundheit, Bewegung,
- Psychologie und Pädagogik,
- Kunst, Kultur und Kreativität,
- Grundbildung und Schulabschlüsse,
- Natur und Technik,
- Gesellschaft, Politik und Geschichte.
Qualität
Die vhs Aachen ist qualitätstestiert bis Juni 2029.
Fragen zum Kurs?
Der Veranstalter beantwortet gerne Ihre Fragen per Telefon oder E-Mail.
Ihre Angaben werden an den Veranstalter übermittelt und vorübergehend gespeichert. Weitere Informationen, auch zu Ihren Rechten, finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Gut zu wissen
Der Veranstalter sendet Ihnen gerne weitere Details zum Kurs sowie alle benötigten Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber zu.
Die Informationen zu diesem Inserat stammen vom Veranstalter. Bei Fragen oder zur Buchung kontaktieren Sie ihn bitte direkt.
Ein Bildungsangebot von VHS Aachen.