Das Rückenfitprogramm für Beruf und Alltag

Ein gesunder Rücken braucht Kraft und Beweglichkeit. Durch ein gezieltes Training von Nacken-, Schulter-, Rumpf- und Beinmuskulatur stärken und entlasten Sie Ihren Rücken zugleich. 
Im Alltag und Beruf sind wir uns unserer Körperhaltung oft nicht bewusst und Fehlhaltungen schleichen sich ein, die mit der Zeit muskuläre Probleme bereiten. 
Dieses zu erkennen und zu reflektieren ist der erste Schritt für eine bessere Körperhaltung. 
In diesem Bildungsurlaub wird Ihre Körperwahrnehmung geschult und durch Bewegungsformen z.B. aus dem Pilatestraining, wird der Körper gekräftigt und gleichzeitig gedehnt. 
Das kommt auch den Faszien (Bindegewebe) zu Gute. Abgerundet durch Entspannungstechniken und Atemübungen kommen Sie körperlich und mental in die Balance und die Verspannungen im Nacken-, Rücken- und Schulterbereich werden gelöst.
In der Theorie lernen Sie die Prinzipien von Pilates kennen. 
Wie sitze, bücke und stehe ich richtig? 
Wie mobilisiere ich meinen Rücken auch im Sitzen oder Stehen? Es wird erklärt, was Faszien sind und warum Atemtechniken und Entspannungsübungen so wichtig sind. 
Mit diesem Wissen können Sie das Erlernte im Arbeitsleben und Alltag gewinnbringend und leicht umsetzen.

Haben wir Ihr Interesse geweckt?
Dann beachten Sie bitte unser Anmeldeverfahren: 
ogy.de/7r2b