Den Arbeitsalltag positiv gestalten - Yoga - Aryuveda (optional) Reflektion - Stressbewältigung - Motivation - Körperwahrnehmung & gesunde Lebensführung
Worum es geht
Den Arbeits-Alltag positiv gestalten Stressmanagement, Körperwahrnehmung & gesunde Lebensführung
Yoga & Ayurveda
Zweiwöchige berufliche Weiterbildungsveranstaltung (Bildungsurlaub/Bildungszeit) zum Erwerb von Fähigkeiten zur Stressbewältigung und Energieoptimierung für stressbelastete Berufe (in zwei Seminarblöcken).
In einem intensiven Berufsalltag werden physische und psychische Bedürfnisse weitgehend vernachlässigt, wobei ein grundlegender Leistungsanspruch natürlich und legitim ist. Allerdings erzeugen die Kompensation des modernen Lebens und Anforderungen des Berufsalltags u. U. Stressreaktionen und körperliche Beschwerden, die einem positiven Fluss des Arbeitslebens entgegenwirken.
Entdecken Sie, wie Körperhaltung, Atmung und Nervensystem unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit im Berufsalltag beeinflussen. Erfahren Sie, wie Stress entsteht, welche Auswirkungen langes Sitzen, einseitige Körperhaltungen und berufliche Belastungen haben und wie Sie diesen bewusst begegnen können.
Anschauliche Wissensvermittlung, Powerpoint-Voträge zur Stress-Biologie, Stressmanagement und zu den Grundlagen der Yogischen Philosophie.
Gezielte Körperwahrnehmung, Körper-, Atem, -Entspannungstechniken und Meditationsequenzen des Hatha-Yoga verbinden sich mit wertvollen Impulsen für einen gesünderen Arbeitsalltag. Entwickeln Sie individuelle Strategien, um Stress besser zu regulieren, körperlichen Belastungen vorzubeugen und Ihre persönlichen Ressourcen nachhaltig zu stärken.
Zielgruppe:
Die Bildungswoche richtet sich an Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer aller Berufsgruppen.
Besonders angesprochen sind Menschen, die im Arbeitsalltag körperlichen oder psychischen Belastungen ausgesetzt sind und lernen möchten, Stressreaktionen besser zu verstehen, gesundheitsförderliche Verhaltensweisen zu entwickeln und ihre persönlichen Ressourcen im Berufsleben nachhaltig zu stärken.
Die Veranstaltung ist berufsfeldübergreifend ausgerichtet und setzt keine besonderen Vorkenntnisse voraus.
Ayurveda - praktische Anwendung des ayurvedischen Wissen über die Ernährung. Die drei Konstitutionstypen und entsprechenden Ernährungsweisen können beim gemeinsamen Kochen vertieft werden. Dieses Angebot ist nicht Teil der beruflichen Weiterbildungsveranstaltung und kann optional zusätzlich gebucht werden, die Gebühr hierfür beträgt 50,00 €.
Zur Vermittlung geschichtlicher Hintergründe und der verschiedenen Yoga-Systeme (Kundalini, Shankhya, achtgliedriger Yogapfad des Patanjali und dem Ayur-Veda) werden Power-Point-Vorträge gehalten.
Der Fokus liegt auf der Kompatibilität in den "Arbeitsalltag":
Audio-Aufnahmen von Unterrichtssequenzen sollen es den Teilnehmern erleichtern, die Praxis des Hatha-Yoga auch "auf der heimischen Yogamatte" fortzusetzen.
Das tägliche gemeinsame Kochen (jeweils Montag bis Freitag) ermöglicht eine stabile Routine in eine gesunde Ernährungsweise. Hierbei werden individuelle Bedürfnisse des jeweiligen Konstitutionstypes berücksichtigt
Weitere Aspekte sind:
Ø die Vertiefung der Selbstwahrnehmung,
Ø ein positives Selbstbild zu festigen sowie
Ø Grundlagen für eine verantwortungsvolle Lebensführung
Zielgruppe:
Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer aller BerufsgruppenVorkenntnisse:
nicht erforderlichNächste Starttermine
4 Termine verfügbarAnerkennung als Bildungsurlaub
Berlin, Brandenburg, Hessen, Niedersachsen, Rheinland-Pfalz, Saarland, Schleswig-Holstein
Hamburg, Sachsen-Anhalt, Thüringen
Veranstalter
Yogawege e. V.
Yogawege e.V. ist eine staatlich anerkannte Einrichtung der Erwachsenenbildung.
Wir verfolgen ein Konzept der Persönlichkeitsförderung in Form einer ganzheitlichen Weiterbildung von Personen unterschiedlichster nationaler bzw. sozialer Zugehörigkeit und verschiedener Berufsgruppen.
Unser Ziel ist es, Menschen auf ihrem persönlichen Lebensweg, bei der Umsetzung ihrer Lebenspläne und im Hinblick auf ein erfolgreiches Alltags- und Arbeitsleben zu unterstützen.
Wir sehen es als unsere Bestimmung, Menschen auf dem Weg zu ihrem ganz persönlichen Glück, zu ihrem Sinn im Leben, zu Erfüllung und Erfolg zu unterstützen. Dies geschieht in einer Atmosphäre der Wertfreiheit, tiefen Offenheit, Integrität und ehrlichen Begegnung auf Augenhöhe.
Im intensiven Berufsalltag werden „die Bedürfnisse“ des Körpers im Allgemeinen weitgehend vernachlässigt. Kompensationen des modernen Lebens und Anforderungen des Berufsalltags erzeugen häufig erhebliches physisches Missempfinden (u.a. Verspannungen) und psychisches Leid (Druck). Yoga bedeutet bewusste Integration, Zusammenführung. Yoga hilft, die psychische und körperliche Ebene wieder in Verbindung zu bringen und ein Gefühl innerer und äußerer Ausgeglichenheit herzustellen.
Yoga ermöglicht es, eine objektive Wahrnehmung hinsichtlich des Ist-Zustandes zu entwickeln und darüber hinaus wirksame Methoden zu entwickeln, welche die Lebensqualität sowohl physisch als auch psychisch verbessern und vor allem, die „Dinge selbst in die Hand zu nehmen“.
Mithilfe von Körperübungen, Atemübungen und Meditation werden Techniken, verinnerlicht, die dann auch im (Berufs-)alltag angewendet werden. Diese Inhalte zeigen Möglichkeiten auf, eine in der Gegenwart verwurzelte schöpferische „Stille“ zu entwickeln, die den Teilnehmer in die Lage versetzt, Entscheidungen klar und (selbst)-bewusst zu fällen.
Die Übungen des Yoga zeigen auf, dass wir selbst etwas bewirken können und auch in schwierigen Situationen selbstwirksames Handeln möglich ist.
Das Wissen über persönliche Eigenschaften, Fähigkeiten, Vorlieben, Gefühle und Verhalten wird gefördert.
Fragen zum Kurs?
Der Veranstalter beantwortet gerne Ihre Fragen per Telefon oder E-Mail.
Ihre Angaben werden an den Veranstalter übermittelt und vorübergehend gespeichert. Weitere Informationen, auch zu Ihren Rechten, finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Gut zu wissen
Der Veranstalter sendet Ihnen gerne weitere Details zum Kurs sowie alle benötigten Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber zu.
Die Informationen zu diesem Inserat stammen vom Veranstalter. Bei Fragen oder zur Buchung kontaktieren Sie ihn bitte direkt.