Der Weg zur gesunden Balance - Ausgleich von Stressbelastungen mit Qigong, Ernährung und Akupressur

Zu innerer Ruhe kommen, besser abschalten von Stress und Alltagsbelastungen, eigene Ressourcen stärken – das alles kannst du tatsächlich mit einfachen Mitteln lernen, um deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit im anspruchsvollen Berufsalltag zu erhalten. Die Grundlagen vermittelt das TCM Gesundprogramm mit wirkungsvollen und alltagspraktischen Konzepten der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) aus Qigong, Ernährungslehre und Akupressur. Das ganzheitliche Konzept dieses Seminars macht die drei Säulen der TCM mit vielen praktischen Übungen sinnlich erfahrbar und vermittelt mit Kurzvorträgen ein Verständnis zur Wirkungsweise.

Inhalte

• Die drei Säulen der TCM
• Körperliche Übungen zum Abbau von Verspannungen und Ausgleich von Belastungen durch lange sitzende Tätigkeiten
• Techniken für den besseren Umgang mit stresserzeugenden Gedanken und Emotionen, zur Entspannung und Konzentration
• Ausgleich von Stressbelastungen durch Qigong und ausgewogene Ernährung
• Persönliche Ressourcen entdecken und nutzen, Selbstverantwortlichkeit bzgl. gesundheitsbewussten Handelns, bewusste und achtsame Wahrnehmung des eigenen Berufsumfeldes