„Die Leichtigkeit des Seins“ ‐ Stressbewältigung mit Yoga als Achtsamkeitsmethode

Manchmal kann das Leben überwältigend sein und die Leichtigkeit im Alltag geht verloren. Vieles fühlt sich schwer und unüberwindbar an - nicht selten bleibt die Freude am Leben auf der Strecke. Um die Leichtigkeit des Seins zu erhalten, brauchen wir eine zuverlässige Quelle, aus der wir Ruhe, Zuversicht und Lebensfreude schöpfen können. Die Achtsamkeitsmethode Yoga ist so eine zuverlässige Quelle, mit der wir Stress aus Berufs- und Privatleben reduzieren, Gesundheit und Lebensqualität erhalten oder verbessern können. Die alltagstauglichen Yoga‐ und Achtsamkeitstechniken wirken regenerierend und harmonisieren Körper, Geist und Seele. Während des Bildungsurlaubs wechseln sich energetische Sequenzen mit ruhigen Yoga‐Sequenzen ab. Während der Einheiten lassen wir uns von unserem Atem unterstützen, und in der Stille können wir das erleben, was oft im Alltag verloren geht: Ruhe, Gegenwart und Verbindung zu uns selbst. Ergänzende Übungen zur Selbstreflexion und theoretische Hintergründe vertiefen die praktische Erfahrung, um einen Transfer des Gelernten in den Alltag zu ermöglichen. Bitte bringen Sie, sofern vorhanden, eine eigene Yogamatte mit, sowie bequeme Yogakleidung (Sportkleidung), eine Decke, festes Schuhwerk (Outdoor-Schuhe), eine Wasserflasche und Schreibzeug.