Die Leichtigkeit des Seins hinterm Deich - Bildungsurlaub zur Stressbewältigung durch Yoga

In diesem Bildungsurlaub können Sie Achtsamkeit erfahren und praktizieren! Sie liefert wertvolle Impulse, wie wir in herausfordernden Lebenssituationen Gelassenheit und innerer Ruhe bewahren können. Weiterhin können Sie Yoga als bewährte Methode der Achtsamkeit erlernen.
Die verschiedenen Yoga- und Achtsamkeitstechniken wirken regenerierend und harmonisieren Körper, Geist und Seele.

Seminarinhalte:

• Achtsame Körperwahrnehmung, Pranayama (Atem-Bewusstsein)
• Yogapraxis - Elemente aus dem Hatha Yoga, Faszien Yoga, Yin Yoga und Kundalini Yoga
• verschiedene Entspannungsmethoden, wie Yoga Nidra
• Einführung in die Meditation
• Übungen zur Selbstreflexion
• Achtsames Gehen - YogaWalk in der Natur
• Integration der Achtsamkeitspraxis in den Alltag
• Vermittlung von Theorie und Austausch über Inhalte wie:
  Bedeutung von Stress und stressverstärkenden Mustern,
  Resilienz Fähigkeit - herausfordernde Lebenssituationen bewältigen,
  Yogaphilosophie - Yoga als „modernes” ganzheitliches Anti-Stresssystem

Seminarziele:

• Stressbewältigung - in Stresssituationen bewusst agieren
• Transparenz und Kontrolle von Gedankenmuster und Verhaltensweisen erfahren
• Resilienz (seelische Widerstandsfähigkeit) stärken, zu einer bewussteren Lebensgestaltung, im Einklang mit den eigenen Werten, finden
• Körper- und Atembewusstsein erfahren
• Lernen loszulassen und Entspannung zu genießen
• die Leichtigkeit des Seins entdecken

Das Seminarhaus an der Nordseeküste, am Jadebusen, liegt wunderschön eingebettet in eine großflächige Wiesenlandschaft der Küste, mit altem Baumbestand, Wiese und Teich.

Informationen zu Unterkunft/Verpflegung: 
Kosten für Übernachtung und Verpflegung (Vollpension)
im EZ: 650,00; im DZ: 550,00 p.P. Ein Einzelzimmer ist reserviert.
Anreise: So bis 17.00 Uhr, 18.00 Uhr Abendessen
Abreise ist Freitag nach dem Seminar

Bitte mitbringen: eine Yogamatte, eine Decke, bequeme Kleidung, festes Schuhwerk