Dénia/Spanien: Bewegung und Entspannung gegen Stress und Abgespanntheit

In dieser Bildungswoche geht es um das Erlernen von Entspannungsmethoden für den Alltag wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Hatha Yoga. 

Im Bewegungsteil werden Übungen aus der Rückenschule, Pilates und dem Faszientraining (Bindegewebstraining) durchgeführt. 

Außerdem geht es an die frische Luft und ans Meer, um dort Walking und Atemübungen kombiniert mit Yoga und Qi Gong durchzuführen. Des weiteren werden Achtsamkeitsübungen vermittelt.

Abgerundet wird die Bildungswoche mit Theorieeinheiten zum Thema Stress, Zeitmanagement, Bewegung im Alltag und Wissen rund um den Rückenschmerz. 

Das Open Sky Seminarhaus liegt in Dénia, einer wunderschönen Küstenstadt am Mittelmeer zwischen Alicante und Valencia in Spanien . Umgeben von einem üppigen Garten mit Palmen, Swimmingpool und mit Blick auf den majestätischen Montgó-Berg.

Es gibt dort nur vegetarische und vegane Vollpension. Wasser und Tee sind inklusive.

Der Flug und Transfer ist nicht enthalten und wird selbständig organisiert werden.

Es wird ein Mietwagen empfohlen.

Öffentliche Verkehrsmittel sind ab Alicante mit der Tram und dann Taxi möglich.

Oder ab Valencia vom Flughafen mit der U-Bahn bis zum Busbahnhof in Valencia und dann weiter mit dem Bus.