Doktor Wald: Waldbaden und Waldatmen für (beruflich) stark beanspruchte Menschen

Der achtsame Aufenthalt im Wald wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus: Blutdruck und Herzfrequenz sinken, Stress wird abgebaut, Stimmung und Gemütszustand steigen. Bewegung und Aktivitäten in der frischen Luft und Stille des Waldes, verbunden mit Konzentrations- und Entspannungsübungen helfen zu entschleunigen und führen zu neuem Wohlbefinden.

Beispielhafte Inhalte des Seminares sind:

• Wissenschaftliche Erkenntnisse aus dem Waldbaden
• Definition und Auswirkungen von Stress
• Achtsamkeit und ihre Auswirkung auf Stresssituationen
• Ökosystem Wald

Bitte mitbringen:

Bitte bringen Sie Schreibzeug, Heft oder Kladde, einen kleinen Rucksack für unterwegs, Trink- und/oder Thermoskanne, Insektenschutzmittel, Sonnenschutz und Regenkleidung, gutes Schuhwerk (entsprechende Kleidung für jedes Wetter) und ein Sitzkissen für draußen mit. Bequeme Kleidung im Zwiebelprinzip ist obligatorisch, wir sind seeeehr langsam unterwegs und sitzen öfter im Freien.

Und natürlich Lust auf viel Natur und frische Luft!