Effektiv und entspannt im Beruf - Achtsam innere Ruhepunkte finden

Um den Herausforderungen des Berufslebens effektiv und selbstbewusst begegnen zu können, bietet Achtsamkeit eine wirksame Basis. Es geht darum, innerlich bei sich selbst zu bleiben, sich zu zentrieren, um Körper, Geist und Emotionen in Balance zu bringen. In diesem Bildungsurlaub werden verschiedene Techniken der Achtsamkeit, Meditation, Atmung und Entspannung sowie des Yoga theoretisch beleuchtet und praktisch geübt. Das erworbene Wissen und die (wieder-) entdeckten Ressourcen sind hilfreich, um den Berufsalltag vital und effektiv zu gestalten. In der freien Natur stärken Übungen der Atmung und Achtsamkeit unser inneres Gleichgewicht. 

Die Seminarinhalte auf einen Blick:

• Erlernen von Methoden zur Stressbewältigung und deren Anwendung im Beruf 
• Entwicklung von Achtsamkeit für Körper, Geist und Emotionen 
• Achtsamkeit im Umgang mit schwierigen Arbeitssituationen 
• Bewegte und stille Meditationsübungen 
• Erlernen von Atemtechniken für mehr Wohlbefinden und Entspannung 
• Wege zur Stärkung und tiefen Dehnung durch Yogaübungen 
• Die Natur als wertvolle Ressource 
• Transfer des Gelernten in den Berufsalltag

Neu: Solidarisches Bezahlmodell

Weiterbildung soll bezahlbar bleiben! Wir möchten unsere Teilnehmenden ermutigen, selber zu entscheiden, wieviel sie bezahlen können und möchten. Wählen Sie aus drei Preisen!