Eigene Kraftquellen erschließen: Stressmanagement und Resilienztraining

Bildungsurlaub im Kloster? Dann sind Sie hier genau richtig!

Dieses Seminar richtet sich an Menschen, die Wege kennenlernen möchten, ihre Widerstandskraft (Resilienz) zu stärken, um den Herausforderungen in Beruf und Alltag flexibler und zuversichtlicher begegnen zu können. Der Fokus liegt auf Übungen, die die einzelnen Resilienzfaktoren ganz praktisch erlebbar machen und fördern. So werden positive Selbstwahrnehmung, Selbstfürsorgekompetenz sowie Kreativität, Improvisationsfähigkeit, Anpassungsfähigkeit und die Fähigkeit sich einzubringen gefördert. Hierzu kommen nicht nur sprachbasierte sondern vor allem körperbezogene Methoden zum Einsatz, die ein entspanntes, bewegtes und ganzheitliches Lernen ermöglichen. Entspannung, Körperarbeit und Bewegung zu Musik helfen, sich zu erden, durchlässiger und auf körperlicher und psychischer Ebene beweglicher zu werden, Spannungen zu lösen, Aufrichtung zu erleichtern und sich in verschiedenen Qualitäten neugierig und freudvoll in der Gruppe auszuprobieren.

Eine Zertifizierung für den Entspannungsteil als zuschussfähiger Präventionskurs liegt vor.