Ein neues Jahr: Ziele setzen, Kraft schöpfen, Stress meistern

Der Jahresbeginn lädt zum Innehalten ein: das Vergangene reflektieren, durchatmen und mit frischer Energie nach vorn blicken. Die ruhige Winterzeit bietet dafür den perfekten Rahmen, um persönliche und berufliche Ziele zu formulieren und den Grundstein für ein gesundes und erfülltes Jahr zu legen.

In diesem Seminar nehmen wir uns bewusst Zeit für Klarheit. Gemeinsam reflektieren wir, was uns beschäftigt, erkennen persönliche Ressourcen und entwickeln Strategien für einen gelasseneren und selbstbestimmten Umgang mit den Herausforderungen des (Berufs-) Alltags. Dabei gehen wir unter anderem folgenden Fragen nach: Was tut mir gut und wo schöpfe ich Kraft? Welche Situationen bringen mich aus der Balance? Wie kann ich meine Ziele im Blick behalten, ohne mich dabei zu überfordern? Und wie gelingt es mir, gesunde Grenzen zu setzen und die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen?

Ein zentraler Baustein des Seminars ist die praktische und kreative Arbeitsphase. Ergänzend zu kurzen theoretischen Impulsen schaffen wir Raum für Entspannungs-, Achtsamkeits- und Reflexionsübungen. So entsteht Zeit, um zur Ruhe zu kommen, eigene Gedanken zu ordnen und persönliche Ziele kreativ sichtbar zu machen – beispielsweise durch Atem- und Achtsamkeitsübungen, verschiedene Methoden der Zielvisualisierung sowie den Austausch in der Gruppe. Die unmittelbare Nähe zum Teutoburger Wald wird dabei selbst zum Reflexionsraum und spricht Körper und Geist gleichermaßen an.

Sie lernen alltagstaugliche Techniken kennen, die sich leicht in den privaten und beruflichen Alltag integrieren lassen – von Atem- und Achtsamkeitsübungen bis hin zu Werkzeugen, mit denen Sie Ihre Ziele konkretisieren, eigene Grenzen bewusst wahrnehmen und kommunizieren sowie Ihre Vorhaben nachhaltig umsetzen können.

Ziele des Seminars

• Die eigene Resilienz stärken, persönliche Ressourcen erkennen und gezielt nutzen, um den Herausforderungen im beruflichen und privaten Alltag gelassener und widerstandsfähiger zu begegnen. 
• Stress frühzeitig erkennen sowie wirksame Methoden der Entspannung und Achtsamkeit kennenlernen, um die eigene Balance nachhaltig zu fördern und Belastungen aktiv entgegenzuwirken. 
• Eigene Bedürfnisse bewusster wahrnehmen, persönliche Grenzen setzen und diese klar und wertschätzend kommunizieren, um langfristig gesund und selbstfürsorglich handeln zu können. 
• Persönliche und berufliche Ziele entwickeln, kreativ visualisieren und konkrete Strategien erarbeiten, damit die Umsetzung im Alltag gelingt und Veränderungen nachhaltig verankert werden.

Hinweis: 

Der Teilnahmebeitrag beträgt 450 €, inklusive Seminar, Unterkunft und Verpflegung. Damit finanzielle Gründe einer Teilnahme nicht im Weg stehen, bieten wir Sozialrabatte an. Melden Sie sich gerne bei uns – gemeinsam finden wir eine passende Lösung. Haben Sie Fragen zur Veranstaltung, zum Ort, zur Verpflegung, Unterkunft oder zur An- und Abreise, sprechen Sie uns gerne an. Die Nutzung des Schwimmbads und der Sauna ist möglich, die Preise hierfür sind jedoch nicht im Seminarpreis enthalten. Das ausführliche Seminarprogramm senden wir Ihnen gerne per Anfrage zu.

Anmeldung bis zum 14. Dezember 2026 bitte per Mail an [email protected]