Entspannt auf allen Ebenen - Modul I: Ruhe aushalten

Ruhe aushalten – Wege zu Gelassenheit und innerer Stärke

Viele Menschen sehnen sich nach Ruhe und merken zugleich, wie schwer es fällt, Stille auszuhalten. Gedanken kreisen, Hektik bestimmt den Alltag.

In diesem Bildungsurlaub entdecken Sie die Qualität der Ruhe neu. Mit Impulsen, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen sowie alltagstauglichen Tipps lernen Sie, Ruhephasen bewusst zu gestalten, anzunehmen und zu genießen. Reflexion, Austausch und praktische Anleitungen unterstützen Sie dabei, mehr Gelassenheit in Beruf und Alltag zu entwickeln.

Sie erhalten darüber hinaus einen Einblick in gängige Entspannungs- und Körpertechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation. In vielen praktischen Übungen lassen sich die unterschiedlichen Wirkungsweisen erleben und erfahren.

Mit einer entspannten Grundhaltung, der Kenntnis verschiedener Entspannungstechniken und einiger neuer Verhaltensweisen wird es Ihnen gelingen den Alltag zufriedener zu erleben. Für Ungeübte und Geübte und jedes Alter geeignet, ohne Vorkenntnisse. Die Module sind eigenständige Einheiten und können in beliebiger Reihenfolge besucht werden; eine Teilnahme setzt keine Vorkenntnisse aus den anderen Modulen voraus.

Hinweis: Die vhs Düsseldorf plant in diesem Jahr den Umzug in ihr neues Gebäude: Yorckstraße 23, 40476 Düsseldorf. 
Wir informieren Sie rechtzeitig über alle Details und den genauen Zeitpunkt.