Entspannt - eine Auszeit für mich

Stressmanagement und Resilienztraining

Stress gehört für viele Menschen heute zum Alltag. Im praxisorientierten Kurs lernen die Teilnehmenden eigene Stressmuster zu erkennen und wirksame Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln. Neben theoretischem Wissen stehen Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training und Achtsamkeitsübungen im Mittelpunkt. Psychologische Fertigkeiten zur privaten Lebensbewältigung werden eingeübt, um im Beruf und Alltag gelassener und handlungsfähig zu bleiben. Resilienztraining, Kommunikations- und Selbstmanagementmethoden runden das Programm ab. Ziel ist es, innere Ruhe, neue Energie und persönliche Ressourcen nachhaltig zu stärken.

Kurs: 26-BFG300
Mi, 01.07. bis Fr, 03.07.2026*, jeweils 09:00 bis 15:15 Uhr
Gebühr: 132,00 Euro, ermäßigt 105,60 Euro

Dozentin: Eva Oldenbürger

*weitere Termine geplant