Entspannt - eine Auszeit für mich
Beschreibung
Stressmanagement und Resilienztraining
Stress gehört für viele Menschen heute zum Alltag. Im praxisorientierten Kurs lernen die Teilnehmenden eigene Stressmuster zu erkennen und wirksame Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln. Neben theoretischem Wissen stehen Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training und Achtsamkeitsübungen im Mittelpunkt. Psychologische Fertigkeiten zur privaten Lebensbewältigung werden eingeübt, um im Beruf und Alltag gelassener und handlungsfähig zu bleiben. Resilienztraining, Kommunikations- und Selbstmanagementmethoden runden das Programm ab. Ziel ist es, innere Ruhe, neue Energie und persönliche Ressourcen nachhaltig zu stärken.
Kurs: 26-BFG300
Mi, 01.07. bis Fr, 03.07.2026*, jeweils 09:00 bis 15:15 Uhr
Gebühr: 132,00 Euro, ermäßigt 105,60 Euro
Dozentin: Eva Oldenbürger
*weitere Termine geplant
Vorkenntnissse
Hinweis zum Preis
Anerkennung als Bildungsurlaub
Veranstalter
Volkshochschule Erfurt
Wir sind für Sie da – Bildung für alle!
Die Volkshochschule Erfurt bietet als Teil der Stadtverwaltung und elementarer Bestandteil des öffentlichen kommunalen Lebens auf Grundlage des Thüringer Erwachsenenbildungsgesetzes ein breites, qualitatives und sozial verträgliches Angebot allgemeiner, politischer, sozialer und beruflicher Weiterbildungen an. Die Volkshochschule Erfurt gibt Raum zu gesellschaftlicher Orientierung, zu personaler Selbstverwirklichung, zu schulischem Anschlusslernen und beruflicher Qualifizierung.
Die Volkshochschule Erfurt bietet zudem vielfältige Bildungsurlaube. Diese sind als Bildungsveranstaltungen auf dem Gebiet der arbeitsweltbezogenen Bildung anerkannt. Die Veranstaltungen finden im Herzen der Thüringischen Landeshauptstadt, direkt hinter der Krämerbrücke, statt.
Die Volkshochschule Erfurt arbeitet unparteiisch sowie weltanschaulich neutral und ist den in der Verfassung der BRD verankerten demokratischen Grundwerten verpflichtet. Gerechtigkeit, Demokratie, Solidarität, Integration, Inklusion, Respekt, Toleranz und Chancengleichheit sind wesentliche Werte und bilden die Pfeiler einer nachhaltigen, an den Zielen der AGENDA 2030 orientieren, Bildungsarbeit.
Unser Ziel ist es, den Teilnehmenden gelungenes Lernen entlang des Lebenslaufs zu ermöglichen.
Die Volkshochschule Erfurt ist nach LQW (Lernerorientierte Qualitätstestierung in der Weiterbildung) zertifiziert.