Entspannung und Beweglichkeit für Beruf und Alltag

Mit den sanften Somatischen Übungen nach Thomas Hanna, lernen Sie selbst Verspannungen zu lösen. Die langsamen, mit Achtsamkeit ausgeführten Bewegungen auf der Matte hat Thomas Hanna aus dem Feldenkrais entwickelt. Damit diese Methode nachhaltig wirken kann, beschäftigen wir uns mit den Themen Stress und Resilienz: den inneren Antreiber*innen, aber auch dem was uns im Alltag stärkt. Neben den ruhigen Bewegungen nach Hanna werden Sie hierzu viele kleine praktische dynamische Übungen und Achtsamkeitsübungen kennenlernen.