Erfolgsfaktor Resilienz – das Geheimnis der inneren Stärke in Beruf und Alltag

Es gibt Menschen, die trotz Misserfolgen den Kopf nicht in den Sand stecken. Von Rückschlägen erholen Sie sich schnell und gehen aus solchen Ereignissen gestärkt und souverän hervor. Dahinter steckt die Resilienz, eine innere „Immunkraft“ die Sie Sie darin unterstützt, Herausforderungen zu meistern, persönliche Ressourcen zu mobilisieren und Bewältigungsstrategien anzuwenden. Resiliente Menschen sind in der Lage Entwicklungsprozesse anzustoßen und zielgerichtet, verantwortungs- und selbstbewusst ihrer Zukunft positiv entgegenzutreten. Sie sehen Herausforderungen, nicht Probleme. Resilienz ist lernbar! 

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die sich selbst immer wieder größeren Herausforderungen in Beruf und Alltag ausgesetzt fühlen und durch Stärkung ihrer persönlichen Resilienz-Faktoren wieder in Ihre Kraft kommen möchten. So wird nicht nur einem Burnout vorgebeugt, sondern auch wieder mehr Leichtigkeit und Freude in Beruf und Alltag erreicht. 
 

Inhalte und Nutzen des Resilienz-Trainings: 

• Kennenlernen der sieben Säulen der Resilienz und persönliche Standortbestimmung durch Resilienz-Test
• Stärkung der psychischen Gesundheit und der persönlichen Ressourcen durch eine verbesserte Selbstwahrnehmung und Selbstvertrauen in die eigene Kompetenz 
• Entwicklung innerer Bilder zur Unterstützung von Lösungsansätzen mittels Klang-Reisen 
• Förderung eines souveränen und gelassenen Umgangs mit herausfordernden Situationen und Erkennen, Krisen als Chance für persönliches Wachstum und nicht als Bedrohung zu sehen 
• Stärkung von Selbstverantwortung und Zielorientierung durch optimistische Grundhaltung 
• Burnout-Vorbeugung durch Entwicklung von Resilienz-Faktoren 
• Tipps für die tägliche Resilienz-Förderung 
• Regenerations-Training: geeignete Regenerations- und Entspannungsmethoden kennenlernen (u. a. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung) 
• … und natürlich jede Menge Spaß

Methoden: 

Das Resilienz-Training ist ganzheitlich orientiert und beinhaltet Trainer-Input, Einzelübungen, Erfahrungsaustausch, klassische und innovative Entspannungsübungen, Achtsamkeits-, Atem- und Bewegungsübungen. 

Bitte beachten: Im Resilienz-Training sind therapeutische Ansätze und Coaching nicht enthalten. 
 

Nutzen Sie vor der Anmeldung die Möglichkeit, Ihre Förderfähigkeit durch den QualiScheck zu überprüfen.

Für allgemeine Fragen zur Förderung durch den QualiScheck besuchen Sie die Seite des Europäischen Sozialfonds Plus.
 

Hinweis: In der Kursgebühr sind keine Verpflegungskosten enthalten.

Bitte bringen Sie festes Schuhwerk, eine Sportmatte und eine Decke mit.
 

Hinweis für Rheinland-Pfalz: 

Der Bildungsurlaub wurde vom Ministerium für Arbeit, Soziales, Transformation und Digitalisierung zur Anerkennung von Weiterbildungsveranstaltungen nach dem rheinland-pfälzischen Bildungsfreistellungsgesetz (BFG) genehmigt. Die Anerkennung senden wir Ihnen auf Nachfrage gerne zu. 

Hinweis für Berlin:

Gemäß § 10 Abs. 5 des Berliner Bildungszeitgesetzes (BiZeitG) gelten berufliche Bildungsveranstaltungen, die von öffentlichen Volkshochschulen durchgeführt werden, als anerkannt. Ein gesondertes Anerkennungsverfahren durch die zuständige Berliner Senatsverwaltung ist nicht erforderlich.

Hinweis für Nordrhein-Westfalen:

Gemäß § 10 ff AWbG gelten berufliche Bildungsveranstaltungen der Volkshochschule Andernach als anerkannt. Ein gesondertes Anerkennungsverfahren für einzelne Kurse durch die Bezirksregierung Detmold ist nicht erforderlich.

Sofern eine Anerkennung für ein anderes Bundesland benötigt wird, bitte Bescheid sagen.

Den Ablaufplan stellen wir Ihnen auf Anfrage gerne zur Verfügung.

Nähere Informationen zum Bildungsurlaub/ zur Bildungsfreistellung allgemein finden Sie auf der Homepage des Landesamt für Soziales, Jugend und Versorgung.