Ernährung und Stressmanagement
Worum es geht
In diesem fünftägigen Online-Bildungsurlaub verbinden wir wissenschaftlich fundierte Ernährungslehre mit modernen Ansätzen der Stressregulation zu einem ganzheitlichen Programm zur Förderung von Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Resilienz im Berufsalltag.
Im ersten Schwerpunkt beschäftigen sich die Teilnehmenden intensiv mit den Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung. Unter fachlicher Anleitung werden zentrale Themen wie Makro- und Mikronährstoffe, hormonelle Zusammenhänge, Darmgesundheit und Stoffwechselprozesse praxisnah vermittelt. Ergänzend werden aktuelle Ernährungskonzepte wie Intervallfasten, Blutzuckerregulation sowie entzündungshemmende Ernährungsweisen beleuchtet. Durch strukturierte Reflexionsübungen und Ernährungsprotokolle entwickeln die Teilnehmenden ein individuelles Verständnis für ihre eigenen Ernährungsgewohnheiten und deren Auswirkungen auf Energielevel und Leistungsfähigkeit im Arbeitskontext.
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Analyse und Bewältigung beruflicher Stressbelastungen. Die Teilnehmenden setzen sich mit typischen Stressoren des modernen Arbeitsalltags auseinander und erarbeiten Strategien zur nachhaltigen Regulation des Nervensystems. Dabei wird insbesondere der Zusammenhang zwischen Ernährung, Verdauung, Schlafqualität und Stress beleuchtet. Ergänzend werden alltagstaugliche Methoden aus der Stressforschung vermittelt, darunter Atemtechniken, mentale Strategien sowie kurze, angeleitete Übungseinheiten zur Förderung von Konzentration, Entspannung und körperlichem Ausgleich, die flexibel in den Arbeitsalltag integriert werden können.
Ziel des Bildungsurlaubs ist es, die Teilnehmenden zu befähigen, ihre Gesundheit aktiv zu stärken und ihre Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten. Zum Abschluss entwickeln sie einen persönlichen Umsetzungsplan, der Ernährung, Stressmanagement und gesundheitsfördernde Routinen nachhaltig in den beruflichen Alltag integriert.
Der Kurs findet online über Google Meet statt.
Zielgruppe:
Gestresste ArbeitnehmerVorkenntnisse:
Der Kurs ist für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse geeignet.Nächste Starttermine
3 Termine verfügbarAnerkennung als Bildungsurlaub
Berlin, Bremen, Niedersachsen, Rheinland-Pfalz, Saarland, Schleswig-Holstein
Brandenburg, Hamburg, Hessen, Sachsen-Anhalt
Veranstalter
Himalaya Garden SL
Über uns
Das Herz unseres Teams lebt vor Ort auf Gran Canaria. Unterstützt werden wir von Yogalehrern aus aller Welt, die uns seit Jahren periodisch besuchen und immer wieder frische Themen einfließen lassen. Ständig vor Ort sind Hari Anand und Daniela Konefke.
Hari Anand unterrichtet seit Jahrzehnten im asiatischen und arabischen Raum und hat viel zur Verbreitung des kompletten Yogasystems beigetragen. Er sitzt seit einigen Jahren mit einer renommierten Schule zur Yogalehrer-Ausbildung auf Gran Canaria. Es gibt mehrere Fernsehbeiträge, die seinen Weg zeigen, Yoga und Reisen miteinander zu verknüpfen: Neues im Innen und Außen entdecken, Land und Leute kennenlernen und Zeit finden, um zu sich zu kommen – Leben, wie es sein sollte!
Daniela Konefke reiste 14 Jahren lang durch die ganze Welt und hat vor 2 Jahren ihr festes Domzil auf der Insel gefunden. Hier kann sie ihre Liebe zu Natur und Yoga mit den immerwechselnden Gästen teilen. Daniela unterrichtet Vinyasa, Aerial und Yin Yoga und managt das tägliche Programm.
Gran Canaria
Gran Canaria ist geographisch gesehen das Herzstück der Kanaren und wird aufgrund der Vielfalt und der abwechslungsreichen Flora und Fauna auch gerne als Miniaturkontinent bezeichnet. Die Insel bietet endlose Dünenlandschaften, kilometerlange Sandstrände, Wälder, Seen, Wasserfälle, Berge und einsame Täler. Dazu eine einzigartige Tier- und Pflanzenwelt und, nicht zu vergessen, das Wetter. Jeden Tag Sonne, im Winter frühlingshafte, klare Luft und im Hochsommer moderate Temperaturen - laut Studie einer amerikanischen Universität das beste Klima der Welt! Und all das lediglich 5 Flug-Stunden von Deutschland entfernt.
Unser Studio liegt in Maspalomas, im Süden der Insel. Hier befindet sich auch die berühmte 25 km2 große Düne, die zu langen Spaziergängen am Meer einlädt.
Fragen zum Kurs?
Der Veranstalter beantwortet gerne Ihre Fragen per Telefon oder E-Mail.
Ihre Angaben werden an den Veranstalter übermittelt und vorübergehend gespeichert. Weitere Informationen, auch zu Ihren Rechten, finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Gut zu wissen
Der Veranstalter sendet Ihnen gerne weitere Details zum Kurs sowie alle benötigten Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber zu.
Die Informationen zu diesem Inserat stammen vom Veranstalter. Bei Fragen oder zur Buchung kontaktieren Sie ihn bitte direkt.