Erstmal tief durchatmen – Entspannt mit Stress umgehen

Die hohen Anforderungen in Beruf und Alltag führen dazu, dass Sie häufig im Zustand des „Gestresst-seins“ sind, Ihre Widerstands- und Gestaltungskraft verlieren und zunehmend überfordert sind. Ihr Gesundheitsmanagement bricht zusammen und zuletzt scheint die einzige Lösung darin zu bestehen, dass Sie bis zum Umfallen arbeiten und Ihre Gesundheit ruinieren anstatt die ersten leisen Anzeichen eines Zusammenbruchs zu erkennen und dagegen zu steuern.

Dieses Seminar lädt zum Innehalten ein, um in der Gruppe von „Stressprofis“ über alternative Stressbewältigungsstrategien gemeinsam nachzudenken.

Erstmal tief durchatmen. Dieser Wunsch kann Auftakt sein für neue Sichtweisen, um einen veränderten, kreativen Umgang mit Arbeitsstress zu erreichen.

Inhalte:

- Ursachen und Entstehungszusammenhänge von Stress

- Das Resilienzmodell, u.a. ein Anti-Stress-Konzept

- Individuelle Belastungssituationen und Lebensmuster erkennen

- Neue Sichtweisen und Orientierung entdecken

- Konkrete Schritte und Verhaltensalternativen entwickeln und erproben

Methodisch verbinden wir theoretische Klärungen und praktische Übungen im Sinne von ganzheitlicher Stressbewältigung.