Fasten und Gesundheit stärken: Stressbewältigung lernen
Worum es geht
Mit Beginn der Heideblüte.
Erleben Sie eine Woche Abstand vom Druck des Alltags. Beim Buchinger-Fasten schenken Sie Ihrem Körper bewusste Entlastung. Das gibt neue Klarheit, Leichtigkeit und Energie. Durch den gezielten Nahrungsverzicht aktiviert der Körper seine Selbstheilungskräfte, Stoffwechselprozesse werden entlastet und Entzündungen können reduziert werden. Viele Teilnehmende berichten von mehr Energie, besserem Schlaf und einer spürbaren inneren Ruhe.
Tägliche Wanderungen durch die Südheide und umliegenden Wälder unterstützen den Fastenprozess, lassen Stresshormone sinken und bringen Sie Schritt für Schritt zurück in Ihre Mitte.
Ergänzende Impulse zur Stressreduktion helfen Ihnen zu verstehen, wie Anspannung entsteht – und wie Sie ihr wirksam begegnen. Sie entwickeln alltagstaugliche Strategien, um auch im Berufsleben klarer, gelassener und gesünder zu bleiben.
Eine Woche zum Loslassen, Aufatmen und Kraftschöpfen.
Was Sie erwartet:
- Buchinger-Fasten mit Säften in Bioqualität und frisch zubereiteter Fastenbrühe
- Tägliche geführte Wanderungen (ca. 3 Stunden) durch die wunderschöne Südheide
- Bewegung am Morgen
- Entspannung und Dehnung am Abend
- Strategien zur Burnout-Prävention
- Transfer in den beruflichen Alltag
Das Seminar richtet sich an Menschen, die sich eine Woche aus dem oftmals stressigen Berufs- und Familienalltag zurückziehen wollen und in der ruhigen Umgebung des Evangelischen Bildungszentrums Hermannsburg Entspannung finden möchten. Darüber hinaus werden Techniken und Fähigkeiten erlernt, die auch im alltäglichen Leben kurz- und langfristig der Stressbewältigung dienen.
Zielgruppe:
Alle, die Gesundheit mit Entspannung verbinden möchtenVorkenntnisse:
nicht erforderlichAnerkennung als Bildungsurlaub
Niedersachsen, Sachsen-Anhalt
Veranstalter
Antje Schmidt
Meine erste Fastenerfahrung habe ich vor 25 Jahren gemacht. Vier Jahre zuvor war bei mir Rheuma diagnostiziert worden – eine genetisch verankerte Erkrankung in meiner Familie. Nach meinem ersten Fasten verschwanden die Beschwerden für mehrere Wochen, auch meine Darmfunktion verbesserte sich deutlich. Das hat mich tief beeindruckt.
Ich begann, regelmäßig zu fasten. Nicht jedes Jahr, aber konsequent genug, um dranzubleiben. Und irgendwann stellte ich fest: Die Schmerzen waren weg und sie kamen auch nicht wieder. Keine Entzündungen mehr, keine steifen und geschwollenen Gelenke. Seit rund 15 Jahren bin ich beschwerdefrei. Ein Bluttest bestätigte später: keine Entzündungswerte mehr nachweisbar. Das Rheuma ist verschwunden.
Diese persönliche Erfahrung – kombiniert mit fundierter Ausbildung und langjähriger Praxis – macht meine Arbeit aus. Als ärztlich geprüfte Fastenleiterin und Resilienztrainerin begleite ich Menschen achtsam durch ihre Fastenzeit und unterstütze sie dabei, neue Energie, Vertrauen in den eigenen Körper und nachhaltige Balance zu finden.
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