Fastenwandern und Yoga - Fasten nach Buchinger (und Dr. Axt-Gadermann)

Kooperation und Anmeldung: Volksbildungswerk Klarenthal
www.klarenthal-vbw.de 

Körper und Geist neu ausrichten

Fasten nach Buchinger ist eine bewusste Auszeit vom Alltag und eine etablierte Form des therapeutisch orientierten Fastens. Für einen begrenzten Zeitraum wird auf feste Nahrung verzichtet. Stattdessen werden ausreichend Flüssigkeit und ausgewählte kleine Energiequellen aufgenommen.

Im Mittelpunkt stehen nicht nur die Ernährungspause und die damit verbundenen Stoffwechselprozesse wie die Autophagie, sondern vor allem das ganzheitliche Erleben von Ruhe, Bewegung, Entlastung und bewusster Wahrnehmung.

Während der Fastenzeit werden typischerweise Wasser, ungesüßte Tees, klare Gemüsebrühe sowie verdünnte Gemüse- oder Fruchtsäfte getrunken. Leichte Bewegung, Ruhe und eine bewusste Tagesgestaltung begleiten den Fastenprozess.

Deine Auszeit vom Alltag

Fasten bedeutet mehr als Verzicht auf Nahrung – es bedeutet, bewusst einen Schritt zurückzutreten.

Der Alltag darf für eine gewisse Zeit langsamer werden. Sie schaffen Raum, um zur Ruhe zu kommen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und gewohnte Routinen neu zu betrachten.

Weniger konsumieren. Mehr wahrnehmen. Bewusst bei sich ankommen.

Der Ablauf einer Fastenkur

1. Vorbereitung

Bereits vor dem eigentlichen Fasten wird der Körper auf die bevorstehende Ernährungspause vorbereitet. Leichte Entlastungstage helfen dabei, die Ernährung schrittweise umzustellen.

2. Fastenphase

Während der Fastentage stehen ausreichend Flüssigkeit, Gemüsebrühe, kleine Mengen verdünnter Säfte und eine kleine Eiweißeinheit im Mittelpunkt. Leichte Bewegung und Ruhephasen begleiten den Prozess.
Während des Fastens wird nicht mehr abgeführt! 

3. Fastenbrechen

Am Ende der Fastenzeit wird die Ernährung behutsam wieder aufgebaut. Leicht verdauliche Lebensmittel werden schrittweise eingeführt und bilden den Übergang zurück zu einer normalen, ausgewogenen Ernährung.

Fasten ganzheitlich erleben

Ein professionell begleitetes Fasten berücksichtigt mehr als die Ernährung. Auch Bewegung, Entspannung, Schlaf und mentale Ausgeglichenheit gehören zu einer gelungenen Fastenerfahrung.

Mein Ziel ist es, Dir einen geschützten Rahmen zu bieten, in dem Du zur Ruhe kommen, deinen Körper bewusster erleben und neue Impulse für Deinen Alltag gewinnen kannst.

Für wen ist Fasten geeignet?

Eine Fastenkur sollte immer individuell betrachtet werden. Für gesunde Erwachsene kann Fasten unter geeigneten Bedingungen eine wertvolle Erfahrung sein.

Bei bestehenden Erkrankungen (Gallen oder Nierensteinen, Diabetes..) regelmäßiger Medikamenteneinnahme, Schwangerschaft oder Stillzeit sowie bei Essstörungen ist eine vorherige ärztliche Rücksprache erforderlich. Fasten ersetzt keine notwendige medizinische Behandlung.

Dein Weg zu einer bewussteren Auszeit

Gönne Dir Zeit für dich – mit Ruhe, Bewegung und einer bewussten Auszeit.

Ich begleite Dich kompetent und persönlich auf Deinem Weg durch die Fastenzeit.

Kursgebühr: 600,- €
Inkl. Programm, Fastenverpflegung, Wanderführung und Yoga
Zzgl. Unterkunft, Verpflegung Entlastungstag, An- und Abreise.

Unterkunft: Das Höfchen,
55271 Stadecken-Elsheim

Es sind für uns Zimmer im Höfchen vorreserviert.