Faszien Yoga: eine heilsame Praxis für Körper und Geist
Worum es geht
Du entwickelst in 5 Tagen eine wohltuende Faszien-Praxis mit fließenden Yin- und Yang-Elementen – für mehr Beweglichkeit, bessere Haltung und weniger Verspannungen (besonders im Schulter-/Nackenbereich). Dazu bekommst du Atem- und Meditations-Tools, die dich im (Berufs-)Alltag stabil und gelassen halten.
Für Arbeitgeber bedeutet das geringere Fehlzeiten durch stressbedingte Erkrankungen sowie eine höhere Motivation und Zufriedenheit im Team.
Für wen
Für dich, wenn du viel sitzt, dich oft verspannt fühlst oder dir eine alltagstaugliche Praxis für Beweglichkeit, Stabilität und Stressregulation aufbauen willst.
Das lernst & übst du
- Faszienarbeit: Flexibilität, Stabilität und gesunde Bewegungsqualität
- Fließende Sequenzen mit Yin- und Yang-Elementen für eine eigene, stimmige Praxis
- Atemübungen und Meditationen zur Stressbewältigung
- Gesunde Routinen + Strategien, wie du sie wirklich in den Alltag integrierst
- Grundlagen aus Yoga-Philosophie und -Geschichte (verständlich & praxisnah)
Das nimmst du mit (Transfer)
- kurze Faszien- und Mobility-Übungen für Pausen im Arbeitsalltag
- Tools gegen Schulter-/Nackenverspannungen (auch für „Viel-Sitzen“-Tage)
- ein persönlicher Wochenplan: was du wann übst, damit es langfristig dranbleibt
Preis
- online 399 € (Überweisung) +15 € (PayPal)
- Vor Ort 429 € (Überweisung) +15 € (PayPal)
- ohne Unterkunft und Verpflegung
Rahmen & Orga
- Dozentin: Julia Kothe
- Zeiten: 09:00–15:30
- Ort: AYHB (im Badehaus), Bahnhofstraße 12, 28195 Bremen
- Format: vor Ort oder online per Livestream
- Hinweis: Für Baden-Württemberg nur in Präsenz
- Kontakt: [email protected]
Wie geht’s weiter?
- Über Momoyoga anmelden und Platz reservieren
- Dein Platz ist 4 Wochen reserviert. In dieser Zeit kannst du die Rückmeldung deines Arbeitgebers abwarten.
- Bezahlen erst nach Arbeitgeber-Zustimmung.
- Falls dein Bundesland noch nicht gelistet ist: rechtzeitig (1–3 Monate) bei uns melden, dann starten wir die Anerkennung.
- Nach Zusage: Kursgebühr bezahlen – Rechnung/Bestätigung kommt per Mail.
- Ca. 1 Woche vorher bekommst du die Unterlagen (bei hybrid inkl. Zoomlink).
- Am Ende erhältst du deine Teilnahmebestätigung (bei vollständiger Teilnahme).
Nächste Starttermine
3 Termine verfügbarAnerkennung als Bildungsurlaub
Berlin, Brandenburg, Bremen, Hamburg, Niedersachsen, Rheinland-Pfalz, Saarland, Schleswig-Holstein, Thüringen
Baden-Württemberg, Nordrhein-Westfalen
Veranstalter
Ashtanga Yoga Bremen (AYHB)
Dein Ort für Yoga basierten Bildungsurlaub: Nimm dir eine Auszeit vom Alltag und starte deinen staatl. anerkannten Bildungsurlaub (-zeit; -freistellung) mit uns. Unser vielfältiges Angebot rund um die Themen Bewegung, Atmung, Ernährung, Entspannung und Eigenverantwortung richtet sich an alle, die an Gesundheitsvorsorge, Reflexion und Persönlichkeitsentwicklung interessiert sind, sowie an Menschen, die präventiv und in familiärer Atmosphäre dafür sorgen möchten, ihre Gesundheit zu fördern, zu erhalten oder wiederzuerlangen.
Wir bieten kompetente und qualifizierte Fortbildungen auf Grundlage von Yoga und Achtsamkeit. Die Bereiche Bewegung, Atmung, Entspannung, Ernährung und Eigenverantwortung helfen ein gesundes und effektives Arbeits- und Privatleben führen zu können. Wir helfen, mit den verschiedenen physischen und mentalen Herausforderungen des Alltags leichter und gesünder umzugehen.
Unser Angebot vereint aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Tipps aus der Yogatradition und Meditationslehre. Diese werden undogmatisch vermittelt und in den Kontext der Moderne gesetzt.
Ziel eines jeden Kurses ist es dabei immer, die Teilnehmenden positiv in ihrer eigenen (Körper-)Wahrnehmung zu stärken und ihnen Tipps und Tools zum eigenständigen Üben und Anwenden mit an die Hand zu geben. Die Teilnehmenden sollen sich nach jedem Tag gesünder und kräftigter fühlen – sowohl auf physischer als auch auf psychischer Ebene.
Wir freuen uns mit dir auf deine Auszeit! Namasté, Dein AYHB-Akademie–Team
Fragen zum Kurs?
Der Veranstalter beantwortet gerne Ihre Fragen per Telefon oder E-Mail.
Ihre Angaben werden an den Veranstalter übermittelt und vorübergehend gespeichert. Weitere Informationen, auch zu Ihren Rechten, finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Gut zu wissen
Der Veranstalter sendet Ihnen gerne weitere Details zum Kurs sowie alle benötigten Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber zu.
Die Informationen zu diesem Inserat stammen vom Veranstalter. Bei Fragen oder zur Buchung kontaktieren Sie ihn bitte direkt.