Faszienyoga und Atmung – Stressreduktion und Resilienzstärkung im (Arbeits-)Alltag
Worum es geht
Anerkannter Präventionskurs der Krankenkassen.
Direkt in deinem Arbeitsalltag spürbar: Du kombinierst Faszienarbeit und Atemtechniken zu einer wirksamen Praxis, die Verspannungen löst, die Körperwahrnehmung stärkt und dich mental widerstandsfähiger macht.
Für wen
Für dich, wenn du Stress reduzieren, körperliche Beschwerden durch Sitzen/Anspannung ausgleichen und dir eine klare Routine für mehr Beweglichkeit, Ruhe und Resilienz aufbauen willst.
Das lernst & übst du
- Yogasequenz basierend auf der Ashtanga Tradition
- Faszienarbeit zur Mobilisation und Dehnung (Beweglichkeit & Wohlbefinden)
- Atemtechniken zur Beruhigung des Nervensystems und zur Stressregulation
- Körperwahrnehmung schärfen: Signale früher erkennen und besser steuern
- Resilienz stärken: Tools für einen stabileren Umgang mit Belastung im Job
Das nimmst du mit (Transfer)
- kurze Faszien- und Atem-Sequenzen für Pausen, Feierabend und stressige Phasen
- eine alltagstaugliche Routine, die du selbstständig weiterführen kannst
- konkrete Strategien, um früher aus „Anspannung“ in „Regulation“ zu kommen
Preis
- online 399 € (Überweisung) +15 € (PayPal)
- Vor Ort 429 € (Überweisung) +15 € (PayPal)
- ohne Unterkunft und Verpflegung
Rahmen & Orga
- Dozent: Marcell Laudahn
- Zeiten: 09:00–16:00
- Ort: AYHB (im Badehaus), Bahnhofstraße 12, 28195 Bremen
- Format: vor Ort oder online per Livestream
- Kontakt: [email protected]
- Anmeldung: über Momoyoga
Wie geht’s weiter?
- Über Momoyoga anmelden und Platz reservieren (Zahlung erst nach Zustimmung deines Arbeitgebers).
- Dein Platz ist 4 Wochen reserviert. In dieser Zeit kannst du die Rückmeldung deines Arbeitgebers abwarten.
- Falls dein Bundesland noch nicht dabei ist: melde dich 1–3 Monate vorher, dann starten wir die Anerkennung.
- Nach Zusage: Kursgebühr bezahlen – Rechnung/Bestätigung kommt per Mail.
- Ca. 1 Woche vorher bekommst du die Unterlagen (bei Hybrid inkl. Zoomlink).
- Am Ende erhältst du die Teilnahmebestätigung (bei vollständiger Teilnahme).
- Wenn dein Antrag abgelehnt wird: schick uns die Ablehnung kurz per Mail – wir prüfen sie mit dir und geben den Platz ggf. wieder frei.
Nächste Starttermine
5 Termine verfügbarAnerkennung als Bildungsurlaub
Berlin, Brandenburg, Bremen, Hamburg, Hessen, Niedersachsen, Rheinland-Pfalz, Saarland, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein
Baden-Württemberg, Nordrhein-Westfalen
Veranstalter
Ashtanga Yoga Bremen (AYHB)
Dein Ort für Yoga basierten Bildungsurlaub: Nimm dir eine Auszeit vom Alltag und starte deinen staatl. anerkannten Bildungsurlaub (-zeit; -freistellung) mit uns. Unser vielfältiges Angebot rund um die Themen Bewegung, Atmung, Ernährung, Entspannung und Eigenverantwortung richtet sich an alle, die an Gesundheitsvorsorge, Reflexion und Persönlichkeitsentwicklung interessiert sind, sowie an Menschen, die präventiv und in familiärer Atmosphäre dafür sorgen möchten, ihre Gesundheit zu fördern, zu erhalten oder wiederzuerlangen.
Wir bieten kompetente und qualifizierte Fortbildungen auf Grundlage von Yoga und Achtsamkeit. Die Bereiche Bewegung, Atmung, Entspannung, Ernährung und Eigenverantwortung helfen ein gesundes und effektives Arbeits- und Privatleben führen zu können. Wir helfen, mit den verschiedenen physischen und mentalen Herausforderungen des Alltags leichter und gesünder umzugehen.
Unser Angebot vereint aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Tipps aus der Yogatradition und Meditationslehre. Diese werden undogmatisch vermittelt und in den Kontext der Moderne gesetzt.
Ziel eines jeden Kurses ist es dabei immer, die Teilnehmenden positiv in ihrer eigenen (Körper-)Wahrnehmung zu stärken und ihnen Tipps und Tools zum eigenständigen Üben und Anwenden mit an die Hand zu geben. Die Teilnehmenden sollen sich nach jedem Tag gesünder und kräftigter fühlen – sowohl auf physischer als auch auf psychischer Ebene.
Wir freuen uns mit dir auf deine Auszeit! Namasté, Dein AYHB-Akademie–Team
Fragen zum Kurs?
Der Veranstalter beantwortet gerne Ihre Fragen per Telefon oder E-Mail.
Ihre Angaben werden an den Veranstalter übermittelt und vorübergehend gespeichert. Weitere Informationen, auch zu Ihren Rechten, finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Gut zu wissen
Der Veranstalter sendet Ihnen gerne weitere Details zum Kurs sowie alle benötigten Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber zu.
Die Informationen zu diesem Inserat stammen vom Veranstalter. Bei Fragen oder zur Buchung kontaktieren Sie ihn bitte direkt.