Feldenkrais

3-tägiger Bildungsurlaub mit dem Schwerpunkt: Stressbewältigung und Schmerzvermeidung

Zu viele Menschen leiden an Stress, weil sie über zu geringe Ressourcen zur Stressbewältigung verfügen.Die Feldenkrais-Methode ist ein fundierter Ansatz zur Gesunderhaltung am Arbeitsplatz und zur sinnvollen Stressreduktion bei beruflichen Belastungen.

Dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984), der Begründer der nach ihm benannten Methode, hatte selbst viele Einschränkungen kultureller und gesundheitlicher Art, weswegen er sich auf die Suche nach Verbesserungen und Abhilfe machte. Daraus wurde sein Lebenswerk, das mittlerweile weltweit unterrichtet wird. Er erforschte am eigenen Körper und mit anderen Menschen die Zusammenhänge zwischen Bewegung, Wahrnehmung, Fühlen und Denken, um sie für leichte, sinnvollere Lernprozesse zu nutzen.

Lernziele und Inhalte:

• Die Feldenkrais-Methode eignet sich außerordentlich gut dafür, die Fähigkeit zur Stressbewältigung zu verbessern, da sie Denk-, Gefühls- und körperliche Reaktionsmuster im Gehirn verankert und aneinanderkoppelt. 
• Ausgehend von kleinen, mühelosen Bewegungen werden Variationen angeboten, um eine Handlung mit mehr Leichtigkeit und Effizienz ausführen zu können. Infolgedessen kommt es durch erweiterte Handlungsspielräume zu Erfahrungen von Selbstwirksamkeit und Kompetenz. 
• Diese positiven Erfahrungen führen zu entsprechenden neuen neuronalen Verschaltungsmustern im Gehirn. 
• So lässt sich die Resilienz, also die Stressbewältigungsfähigkeit stärken. 
• Außerdem führen effizientere Handlungsmuster zur Schmerzvermeidung und verhindern zu schnellen Verschleiß unserer Gelenke. 
• Erhöhung der allgemeinen Lebenqualität

In diesem Kompaktkurs werden die Anwendungsmöglichkeiten der Feldenkrais-Methode durch praktische Übungen erlernt.