Fit bleibt, wer richtig trinkt und isst
Beschreibung
Fit bleibt, wer richtig trinkt & isst
Gesunde Ernährung im Job – Wissen & Praxis für ein langes, leistungsfähiges Leben für Beruf & Gesellschaft
Gesunde Ernährung im Berufsalltag – einfach, alltagstauglich, wirksam
Eine gesunde Ernährung ist keine Kür, sondern Basis für ein langes, leistungsfähiges Berufsleben – besonders bei Schreibtischjobs und vollen Terminkalendern. Wer ausgewogen isst und ausreichend trinkt, fördert Konzentration, Energie und beugt Folgeerkrankungen wie Diabetes Typ 2 oder Bluthochdruck aktiv vor.
In diesem fünftägigen Bildungsurlaub dreht sich alles um alltagstaugliche Ernährung für Berufstätige: Was braucht mein Körper wirklich? Wie lassen sich gesunde Mahlzeiten vorbereiten – auch wenn wenig Zeit bleibt? Und wie wirkt Ernährung auf Leistungsfähigkeit, Stimmung und Gesundheit?
Das erwartet die Teilnehmenden:
- Kompaktes Wissen über ausgewogene, vitalstoffreiche Ernährungsstile (Intervallfasten, basische Ernährung, Vollwerternährung, vegetarische Ernährung etc.)
- Bedarfsorientierte Planung von Frühstücks- und Mittagsmahlzeiten für den Arbeitsalltag
- Nährstoffwissen leicht erklärt: Eiweiße, gesunde Fette, Vitamine & Co. (Wieviel, wovon und für wen?)
- Entwicklung eines persönlichen 5-Tage-Ernährungsplans mit Meal-Prep-Tipps
- Praxis in der Lehrküche & kreative Ideen für einen nachhaltigen Verbrauch
Das Besondere: Wir schauen nicht nur auf die eigenen Teller, sondern auch über den Tellerrand: Zuckerfalle, Snack-Kultur & Dauerstress. Viele Aspekte der modernen Arbeitswelt wirken auf unsere Ernährung. So fragen wir uns auch:
- Welche Verantwortung tragen Unternehmen für gesunde Arbeitsbedingungen?
- Was kostet Fehlernährung die Gesellschaft?
- Wie hängen nachhaltige Ernährung und globale Ziele zusammen?
Highlight: Zwei Ausflüge machen Theorie erlebbar
Besuch der „James Farm“ (nachhaltige Landwirtschaft in Hörup)
Wildkräuterwanderung mit praktischer Einführung in saisonale Ernährung direkt aus der Natur
Unser Ziel: Gesunde Ernährung verstehen, umsetzen und dabei auch einen Beitrag zu nachhaltigem Konsum (SDG 12) leisten.
Ein Seminar für alle, die nicht nur satt, sondern fit und wach durchs Berufsleben gehen möchten.
Einpacken: Schürze, geeignete Schuhe für die Küchenarbeit sowie Sport-, Schwimm- und Saunakleidung (kein geplantes Angebot durch die Nordsee Akademie; wir bitten um selbständige Organisation nach „Feierabend“.). Sowie die persönlichen Notizen von mindestens zwei Wochen aller verzehrten Speisen und Trinkmengen während der Arbeitszeiten.
Küche: Während des Seminars wird ausschließlich vegetarisch gekocht.
Seminarleitung: Christin Heldt, Ökotrophologin, Ernährungsberaterin DGE
Preise
Einzelzimmer 749 € p. P.
Doppelzimmer 709 € p. P.
Tagesgast 649 € p. P. inkl. Vollpension
Firmenpreis 979 € p. P. inkl. MwSt.
Alle Preise inkl. Seminar, Kost & Logis und Schwimmbad.
Treue-Rabatt 50 € p. P. (Der Rabatt gilt für alle Teilnehmer*innen, die bereits in den Vorjahren an einem unserer Bildungsurlaube teilgenommen haben und kann einmal pro Jahr & Teilnehmenden angerechnet werden. Bitte im optionalen Nachrichtenfeld den Hinweis “Wiederholer*in-Rabatt” vermerken.)
Neben der Nordsee Akademie befindet sich ein Schwimmbad mit Sauna.
Unsere Gäste können während der Veranstaltung dieses Angebot frei nutzen.
Wir freuen uns auf Sie.
Zielgruppe
Vorkenntnissse
Anerkennung als Bildungsurlaub
Veranstalter
Nordsee Akademie
Über uns
Im äußersten Norden Deutschlands zwischen Nord- und Ostsee befindet sich die Nordsee Akademie. Sie liegt dicht an der Grenze zu Dänemark in der eindrucksvollen Landschaft Nordfrieslands.
Als moderne Bildungsstätte mit schönem Ambiente in grüner Parkanlage bietet die Nordsee Akademie in Leck großzügigen Raum für Veranstaltungen, Tagungen und Kongresse aller Art. Auf Wunsch übernehmen wir für Sie gerne die Veranstaltungsorganisation und vermitteln qualifizierte Referentinnen und Referenten sowie Moderatoren und Moderatorinnen zu den Themen Energie & Wirtschaft, Natur erleben & Wattenmeer sowie Kunst & Literatur. Unser Seminar- und Tagungshaus verfügt über moderne und komfortabel eingerichtete Einzel- und Doppelzimmer (behindertengerecht) sowie über ein hauseigenes Restaurant, die Ringelnatz Bar und ein Kaminzimmer mit Terrasse.
In unmittelbarer Nähe finden Sie Einkaufsmöglichkeiten, ein Erlebnisbad mit Sauna, einen Wald mit Spazierwegen, einen Sportplatz, eine Tennis- und Reithalle sowie ein Reha- und Fitnesscenter. Sie erreichen uns auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln. Die Bushaltestelle für den Schnellbus Flensburg-Niebüll ist nah – auch der Rufbus wird hier halten. Ausreichend Parkplätze, auch für Busse, sind ebenfalls vorhanden. E-Mobil-Fahrerinnen und E-Mobil-Fahrer können übrigens ihr Auto oder auch ihr Elektrofahrrad mit Strom aufladen, während sie an einer Veranstaltung in der Nordsee Akademie teilnehmen.
Kapazität
- 54 Gästezimmer mit Dusche und WC, WLAN, davon 30 Einzelzimmer und 24 Doppelzimmer
- 5 Seminarräume, 8 Gruppenarbeitsräume, 2 Aufenthaltsräume, Forum mit Theaterbühne
- Ringelnatz Bar und Kaminzimmer
- Beamer, Flipcharts, Moderationsmaterialien, Klavier und Steinway-Flügel
- Stromtankstelle für Elektroauto oder Elektrofahrrad
- Hallenbad, Fitness- und Reha-Center, Sauna, Tennis- und Golfplatz in der direkten Nachbarschaft
Auf unserer Homepage finden Sie das Programm zum Download und weitere ausführliche Informationen zu den einzelnen Seminaren. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage und stehen Ihnen jederzeit gerne mit Rat und Tat zur Verfügung.
Anmeldung, Beratung, Information:
Montag – Freitag: 8 – 16.30 Uhr Telefon 04662 8705 - 0 · Fax 04662 8705 – 30