Fit und gesund im Arbeitsleben – Bewegung und Entspannung alltagstauglich, VHS und SportBildungswerk NRW e.V.,

Wenn der Körper versteinert im Sitzen auf dem Bürostuhl und/oder durch Stress, dann ist Bewegung angesagt! Welche Möglichkeiten lassen sich für mich passend in den Alltag einbauen und wie gehe ich mit dem Stress um? Ein sehr lebendiger Bildungsurlaub indoor und outdoor inklusive Alltags-Fitness Test erwartet Sie im Sport- und Tagungszentrum Hachen: Raus aus dem Alltag und dem gewohnten Umfeld, um in schöner Umgebung kompetent für einen gesunden Alltag zu werden. Theorie und viel Praxis von After-Work Rücken Fitness bis Waldbaden über Faszien-Training, Aqua-Fitness bis Achtsamkeitstraining und progressiver Muskelentspannung: So kann jede*r aus den Möglichkeiten das Passende ausprobieren und für einen gesunden Berufsalltag finden. Abends können das Hausschwimmbad und die Sauna noch genutzt werden. Der Bildungsurlaub beinhaltet die Betreuung durch ein Lehrteam von zwei Dozentinnen, die Übernachtung im Zwei-/Dreibettzimmer (Einzelzimmer gegen Aufschlag: ca. 50,- Euro - genauerer Preis auf Anfrage) sowie Vollverpflegung und Hausnutzung inkl. Schwimm- und Saunabereich.

Bitte mitbringen: Sportsachen für In- und Outdoor, Badesachen und Badelatschen, ggf. Saunahandtuch/Bademantel, Schreibzeug. Programmänderungen bzgl. Räumen und Abfolge aufgrund der örtl. Belegung möglich.

Der Bildungsurlaub findet als Kooperation von Volkshochschule Oberhausen und SportBildungswerk NRW e.V., Außenstelle Oberhausen, statt.

Lehrteam:
Ulrike Köhler

• Übungsleiterin-C
• Übungsleiterin-B Prävention „Haltung und Bewegung“
• Übungsleiterin-B Rehabilitation „Orthopädie“
• autorisierte Lehrteamerin des Landessportbundes NRW in diversen Fachgebieten
• Übungsleiterin-C
• Übungsleiterin-B Prävention „Haltung und Bewegung“
• Übungsleiterin-B Rehabilitation „Orthopädie“
• Übungsleiterin-B Prävention „Herz-/Kreislaufsystem“
• Übungsleiterin-B Prävention „Stressbewältigung und Entspannung“
• autorisierte Lehrteamerin des Landessportbundes NRW in diversen Fachgebiete

1. Waltraud Roth

• Übungsleiterin-C
• Übungsleiterin-B Prävention „Haltung und Bewegung“
• Übungsleiterin-B Rehabilitation „Orthopädie“
• Übungsleiterin-B Prävention „Herz-/Kreislaufsystem“
• Übungsleiterin-B Prävention „Stressbewältigung und Entspannung“
• autorisierte Lehrteamerin des SportBildungswerk NRW e.V., Außenstelle Oberhausen in diversen Fachgebiete 

DUrchführungsort: Sport-und Tagungszentrum Hachen

Dieser Kurs kann nicht ermäßigt werden.
Anmeldung erforderlich bis spätestens 23.03.2026