Fit und gesund...

...im ganzen Körper - innen wie außen

In unserem Arbeitsalltag führen wir häufig sich wiederholende Bewegungen aus.Dies kann zu Fehlhaltungen, Verspannungen und letztlich zu Schmerzen führen, was uns daran hindert, den Alltag in unseren Bewegungen frei und leicht zu erleben. Dieser Bildungsurlaub zeigt Möglichkeiten, dem entgegenzuwirken und selbstwirksame Übungen und Bewegungen durchzuführen.

Indoor nutzen wir den Seminarraum, um mit sanften Übungen unsere Verspannungen zu lösen und den Körper mit kraftvolleren zu kräftigen. Zur Abwechslung bewegen wir uns zu einzelnen Bewegungseinheiten im schönen Troisdorf an der frischen Luft.
Auf individuelle Körperbereiche gehen wir mit gezielten Übungen gemäß der Yogalehre ein. Die Praxis wird ergänzt durch die Theorie, um bestimmte körperliche Zusammenhänge zu verstehen und die damit verbundenen Reaktionen kennenzulernen. Hier werden Sie Kurzvorträge zum Thema chinesische Elementelehre, Ayurveda und Embodyment hören. Ziel ist das Bewusstwerden der eigenen dysfunktionalen Bewegungsmuster sowie das Erlernen neuer Techniken zur Spannungsregulation für den beruflichen Alltag sowie um einen guten Energiehaushalt (wieder) zu erhalten.

Wir weisen darauf hin, dass dieser Bildungsurlaub keinen Arztbesuch ersetzt.

Bitte mitbringen: Leichte bequeme Kleidung, warme Socken, Decke sowie wetterfeste Kleidung, festes Schuhwerk, Yogamatte und, falls vorhanden, eigene Faszienrolle und -bälle, sowie eine Thermoskanne mit Tee oder Wasser. 

Die Dozentin Anna Maria Schumacher ist zertifizierte Yogalehrerin und ausgebildete Life Coach Trainerin.