Flexibel reagieren – kraftvoll handeln Stressresilienz und Gelassenheit für Berufsalltag und gesellschaftliches Leben
Beschreibung
Bildungsurlau an der Ostsee!
Stress wirksam begegnen
Hohe Arbeitsdichte, Zeitdruck, ständige Erreichbarkeit und wachsende Anforderungen gehören für viele Menschen zum beruflichen Alltag. Unerwartete Situationen, Konflikte oder wechselnde Prioritäten fordern nicht nur fachliche Kompetenz, sondern auch die Fähigkeit, unter Druck klar, präsent und handlungsfähig zu bleiben. Häufig greifen in solchen Momenten automatisierte Stressreaktionen: innere Anspannung, Grübelschleifen, Selbstkritik oder vorschnelles Reagieren.
Dieses Seminar unterstützt die Teilnehmenden dabei, diese Muster zu erkennen und durch einen bewussteren, flexibleren Umgang mit Belastung zu ersetzen. Ziel ist es, auch in anspruchsvollen beruflichen Situationen innere Stabilität zu bewahren, Entscheidungen klarer zu treffen und konstruktiv mit sich selbst und anderen umzugehen.
Seminarinhalte und Bildungsziele:
- Stress verstehen und regulieren: Neurobiologische Grundlagen kennenlernen und somatische Methoden zur Stressregulation anwenden
- Körper als Kompass nutzen: Körperliche Signale als Frühwarnsystem und Entscheidungshilfe einsetzen
- Präsenz entwickeln: Durch Achtsamkeitspraxis Aufmerksamkeit bewusst lenken und Grübeln unterbrechen
- Flexibilität trainieren: Mit Methoden der Angewandten Improvisation das Verhaltensrepertoire erweitern
- Handlungsfähigkeit stärken: Vermeidungsmuster durchbrechen, Herausforderungen aktiv begegnen
- Selbstwirksamkeit erleben: Durch erfahrungsbasiertes Lernen Vertrauen in die eigenen Ressourcen entwickeln
- Selbstmitgefühl stärken: Im Selbstmitgefühlstraining den inneren Kritiker erkennen und konstruktiv transformieren
- Transfer sichern: Konkrete Mikro-Praktiken entwickeln, die im Körper verankert und im Alltag abrufbar sind
Dozent: Dirk Schulte, M.A.
Dozent & Seminarleiter für Resilienz, Achtsamkeit und kreative Selbstregulation
Die Jugend- und Bildungsstätte Klingberg/Scharbeutz ist wunderbar gelegen. Die Ostsee ist ganz in der Nähe, der Wald liegt direkt vor der Tür und der Pönitzer See ist durch eine kurzweilige Wanderung gut zu erreichen. Die Nähe zur Natur hat einige Übungen dieser Woche direkt inspiriert, denn in dieser schönen Umgebung können die Gedanken fliegen und der Kopf wird frei für Neues.
Anerkennung in den aufgeführten Bundesländern sind gestellt!
Zielgruppe
Vorkenntnissse
Anerkennung als Bildungsurlaub
* Trägeranerkennung: Die inhaltliche Prüfung erfolgt durch den Arbeitgeber.
Veranstalter
Jugend- und Bildungsstätte Klingberg
Bildungsurlaub an der Ostsee
ES LOHNT SICH MOMENTE ZU LEBEN
Unsere gemeinnützige und barrierefreie Jugend- und Bildungsstätte Klingberg e.V. bietet ein breites Spektrum an Möglichkeiten für Menschen jedweder Altersgruppe, bei uns eine
erholsame, anregende und wissenserweiternde Zeit zu verbringen. Wir können sagen, es ist
die Vielfalt, die uns auszeichnet in einer familiären Atmosphäre, die uns am Herzen liegt.
Im Fokus stehen bei uns
- Erwachsenenbildung
- Politische Bildung
- Achtsamkeit und Resilienz
- Kommunikation im Beruf und im Alltag
- Umweltpolitik
- Kinder- und Jugendarbeit
- Kultur und Kreativität in alle Richtungen
Für Seminare, Workshops und Veranstaltungen stehen sechs Räume für kleine und große
Seminargruppen zu Verfügung und verschiedene Nebenräume, wo in Ruhe weiter
nachgedacht oder in Kleingruppen weitergearbeitet werden kann. Vielfalt bietet auch unsere Umgebung. Auf unserem großen Gelände mit Wiesen und
Bäumen finden Sie immer ein Plätzchen, Gelerntem oder Angeregtem nachzusinnen und
Lösungen für berufliche oder private Belange zu finden.
Unser Highlight ist die Ostsee, ca. 3 km von der Bildungsstätte entfernt. Abseits vom Alltag
und in einer frischen Brise fällt es leichter, eingeschliffenen Blicken einen neuen Horizont zu
gönnen. Oder wandern Sie kurzweilig von der Bildungsstätte durch die Scharbeutzer Heide
zum großen Pönitzer See.
Wir sind ein Jugendgästehaus, die Unterbringung ist in Einzelzimmern. Bei uns heißt das,
dass auch Doppel- oder Mehrbettzimmer „zur Einzelnutzung“ herausgegeben werden. 22
dieser Zimmer haben ein eigenes Bad, 11 Zimmer teilen sich mit einem anderen Zimmer ein
Bad. WC und Dusche auf dem Gang gibt es bei uns nicht. 27 Zimmer haben einen Balkon oder eine Terrasse.13 Zimmer sind rollstuhlgerecht mit entsprechendem Sanitärraum. Sollten Sie eines dieser Zimmer benötigen, geben Sie uns bitte diese Information bei Anmeldung, damit wir sowohl das Zimmer für Sie einplanen, als auch den richtigen Seminarraum bereitstellen können.
Wir geben unser Bestes, den Aufenthalt für unsere Gäste so zu gestalten, dass sie sich wohl
fühlen und gehen innerhalb unserer Möglichkeiten gerne auf besondere Wünsche ein. Auch
in der Küche. Lassen Sie sich mit einer abwechslungsreichen und immer frisch zubereiteten
Kost verwöhnen.
Herzlich willkommen!