Flexibilität am Arbeitsplatz: Übungen für mehr Balance und Stressabbau

Beeinträchtigungen des Bewegungsapparates sind eines der Hauptursachen
für gesundheitliche Beeinträchtigungen. Die durch Haltung und Dauersitzen
verkürzten Muskeln werden durch die vorgestellten Übungen gedehnt und in
ihre physiologische Funktion zurückgeführt.
Inhalte des Seminars sind u. a.:
- theoretische Grundlagen
- Übungen für den oberen Körperbereich, Torso und Arme als auch unterer Körperbereich
- ergänzende Atemtechniken, Kurzmeditationen, Entspannungs-Übungen, Mudras (Handhaltungs-Techniken).
Die vorwiegend aus dem Yoga und Qi gong stammenden Übungen können bei vielen Herausforderungen des menschlichen Körpers eingesetzt werden.

Bitte Wolldecke, Wollsocken, rutschfeste Socken oder leichte Schuhe und Schreibmaterial mitbringen