Frauen in Balance - Hormonellen Wandel der Peri-/Menopause kompetent im Berufsalltag begleiten

Vielleicht kennst du das:
- Du schläfst schlechter als früher.
- Du bist schneller gereizt.
- Du fühlst dich häufiger erschöpft oder weniger belastbar.
- Deine Konzentration lässt nach, obwohl du eigentlich genug Erfahrung und Routine hast.
- Oder du bemerkst Veränderungen an deinem Körper und fragst dich, warum sich plötzlich vieles anders anfühlt als noch vor einigen Jahren.

Viele Frauen erleben genau diese Veränderungen bereits ab Mitte 30. Häufig werden sie zunächst nicht mit hormonellen Veränderungen in Verbindung gebracht – dabei kann die sogenannte Perimenopause bereits viele Jahre vor den eigentlichen Wechseljahren beginnen.

Genau hier setzt unser Bildungsurlaub an.

In dieser intensiven Bildungswoche erhältst du fundiertes Wissen über die Zusammenhänge zwischen Hormonen, Zyklus, Perimenopause, Menopause und deiner Gesundheit. Gleichzeitig lernst du konkrete Strategien kennen, um deine Energie, Belastbarkeit und dein Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.

Dabei geht es nicht nur um Wissen.

Es geht darum, die Veränderungen deines Körpers besser zu verstehen und Wege zu finden, wie du gesund, leistungsfähig und mit mehr Leichtigkeit durch Beruf und Alltag gehen kannst.

Das erwartet dich:

Wir verbinden wissenschaftlich fundiertes Wissen mit praxisnaher Umsetzung:
- Zykluswissen und hormonelle Zusammenhänge verstehen
- Perimenopause und Menopause erkennen und einordnen
- Ernährung im hormonellen Wandel
- Bewegung zur Unterstützung von Energie, Kraft und Wohlbefinden
- Stressmanagement und Resilienz im Berufsalltag
- Entspannungs- und Atemtechniken
- Reflexions- und Transferphasen für deinen persönlichen Alltag
- Austausch mit anderen Frauen in einer ähnlichen Lebensphase

Durch Fachvorträge, Gruppengespräche, Bewegungs- und Entspannungseinheiten sowie individuelle Reflexion entwickelst du konkrete Strategien, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.

Für wen ist dieser Bildungsurlaub geeignet?
>> Für dich, wenn du:
- erste körperliche oder emotionale Veränderungen wahrnimmst
- häufiger erschöpft bist oder schlechter schläfst
- Konzentrations- oder Gedächtnisprobleme bemerkst
- schneller gestresst oder gereizt reagierst
- präventiv etwas für deine Gesundheit tun möchtest
- deinen Körper besser verstehen möchtest
- konkrete Lösungen für Ernährung, Bewegung und Stressmanagement suchst
langfristig gesund, leistungsfähig und belastbar bleiben möchtest

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Der Bildungsurlaub ist sowohl für Frauen geeignet, die sich erstmals mit dem Thema beschäftigen, als auch für diejenigen, die ihr vorhandenes Wissen vertiefen und praktisch umsetzen möchten.

Das nimmst du mit:
Nach diesen fünf Tagen wirst du:
- die Zusammenhänge zwischen Hormonen und deinem Wohlbefinden besser verstehen
- typische und weniger bekannte Symptome der Perimenopause erkennen können
- wissen, wie Ernährung, Bewegung und Stressmanagement dich unterstützen können
- arbeitsbedingte Belastungen bewusster wahrnehmen
- deine persönlichen Ressourcen stärken
- konkrete Maßnahmen für deinen Berufs- und Lebensalltag entwickelt haben

Kurz gesagt:
Du gehst mit mehr Verständnis für deinen Körper, mehr Sicherheit im Umgang mit Veränderungen und einem persönlichen Plan für deinen Alltag nach Hause.

Die Bildungszeit findet täglich von 9 bis ca 16:30 Uhr statt. Das Bildungspaket kostet 650 Euro.

Der Bildungsurlaub kann als Präventionskurs von gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst werden.

Übernachtung 2026 in Camp Reinsehlen in der Lüneburger Heide ist optional und kommt on Top zum Bildungspaket.
Das Camp Reinsehlen in der Lüneburger Heide bietet mit seiner ruhigen Lage inmitten einer einzigartigen Naturlandschaft ideale Voraussetzungen für eine konzentrierte Auszeit vom Alltag. Die moderne Unterkunft, helle Seminarräume und die weitläufige Umgebung schaffen den passenden Rahmen für Lernen, Bewegung und Erholung.

Übernachtungskosten inkl. Frühstück und Abendessen
> Doppelzimmer: 653 € pro Person
> Einzelzimmer: 768 € pro Person

Enthaltene Leistungen in der Übernachtung:
Zimmerkategorie: Lodgezimmer
- Fünf Übernachtungen im komfortablen Lodgezimmer
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- Tägliches 3-Gang-Abendbuffet
- Tee-Station auf dem Zimmer
- Nutzung von Sauna und Dampfbad
- WLAN-Zugang
- Tee- und Wasserflatrate während der Seminarzeiten