Ganzheitlich bewegt: Spannungsregulation und Energiearbeit im Alltag

Sich wiederholende Bewegungen im Alltag können zu Fehlhaltungen und Verspannungen führen. Das schränkt unsere Bewegungsfreiheit ein und hindert uns daran, den Alltag leicht und unbeschwert zu erleben. In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, wie Sie dem aktiv und selbstwirksam begegnen können. Mit sanften Übungen lösen wir Verspannungen, mit kraftvolleren stärken wir gezielt die Muskulatur. Dabei gehen wir individuell auf verschiedene Körperbereiche ein.
Die Praxis wird ergänzt durch theoretische Impulse, die helfen, körperliche Zusammenhänge besser zu verstehen und Reaktionen des Körpers bewusst wahrzunehmen. Ziel dieses Bildungsurlaubs ist es, eigene ungünstige Bewegungsmuster zu erkennen, neue Techniken zur Spannungsregulation zu erlernen und so einen gesunden Energiehaushalt zu fördern.
Wichtig: Dieser Bildungsurlaub ersetzt keinen Arztbesuch. Bitte mitbringen: Leichte bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, wetterfeste Kleidung, festes Schuhwerk, Yogamatte, Faszienrolle oder -ball (falls vorhanden), sowie Thermoskanne mit Tee oder Wasser.
Die Dozentin Anna Maria Schumacher ist zertifizierte Yogalehrerin und ausgebildete Life Coach Trainerin. Der Bildungsurlaub ist nach Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz (AwbG) anerkannt und richtet sich berufsgruppenunspezifisch an alle interessierten Arbeitnehmer:innen.