Ganzheitlich gesund: Yoga, Ayurveda & die Kunst der Selbstfürsorge

„Tu deinem Leib etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, 
darin zu wohnen.“ (Teresa von Avila)

Im Alltag sind wir häufig gefordert, mehrere Dinge gleichzeitig zu bewältigen. Ständige Erreichbarkeit, digitale Informationsflut und ein hohes Arbeitstempo führen oft dazu, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse aus dem Blick verlieren. Die Kunst der Selbstfürsorge bedeutet, bewusst innezuhalten, achtsam mit sich selbst umzugehen und Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen. Yoga und Ayurveda bieten hierfür wertvolle Werkzeuge, die im Beruf wie im Privatleben spürbar unterstützen können. Dieser Bildungsurlaub widmet sich ganzheitlicher Gesundheit und zeigt Wege auf, wie Sie mit Yoga, Ayurveda und Achtsamkeit, Ihre Gesundheit nachhaltig stärken, Stress abbauen und wieder zu einem gesunden, eigenen Rhythmus zurückfinden können – sowohl im Beruf als auch im Privatleben.

Was Sie erwartet:

• Tiefenentspannung und Yoga (Theorie und Praxis)
• Stress verstehen – Wirkung von Entspannung, Yoga Flow
• Ayurveda – Empfehlungen für ein typgerechtes, gesundes Leben
• Die sieben Säulen der Gesundheit, Rückenyoga, Yin Yoga
• Selbstfürsorge im Alltag – Kurzentspannungstechniken für zuhause

Alle Übungen und Methoden sind so konzipiert, dass Sie sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Sie lernen, die Signale Ihres Körpers wahrzunehmen, gezielt zu entspannen und neue Energie zu tanken. 

Wichtige Daten:

Dozentin: Sabine Schüren

Mo., 26.10. – Do., 29.10.2026, 9.30 – 16.00 Uhr; Fr., 30.10.2026, 9.30 – 13.30 Uhr

Kursdauer: 5 Tage

Veranstaltungsort: Haus der VHS, Seminarraum 1, Friedrichstr. 55, 45964 Gladbeck (Der Bildungsurlaub findet in Präsenz statt.)

- ohne Verpflegung - 

Mitzubringen: Schreibunterlagen, bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Matte, eine Decke, ein Sitzkissen, Getränke und Verpflegung. Meditationsbänke sind vorhanden.

Anmeldungen sind im Haus der VHS, Friedrichstr. 55, Telefon 02043/99-2415 oder per E-Mail an [email protected] möglich.

Inhaltliche Beratung: Dr. Edesa Paheshti, Telefon 02043/99-2309 oder 02043/4793758 oder per E-Mail: [email protected].

Dieser Bildungsurlaub entspricht den Anforderungen des Arbeitnehmerweiterbildungsgesetzes (AWbG). Für die Teilnahme an diesem Seminar kann beim Arbeitgeber eine Freistellung nach dem AWbG (Bildungsurlaub) beantragt werden. Die Veranstaltung kann auch von Personen besucht werden, die keinen Anspruch auf Bildungsurlaub geltend machen. 

Wir freuen uns auf Sie!